胸部悬韧带锻炼有用吗
长期转呼啦圈只朝一个方向转是不是对身体不好啊？
长期转呼啦圈只朝一个方向转是不是对身体不好啊？
经常呼啦圈对女生不好，建议不要呼啦圈瘦肚子，如果很想瘦可以试试代餐，我就是吃代餐瘦的，而且代餐是健康的瘦，不会影响什么，比呼啦圈瘦安全很多
下面给你科普一下：
长期转呼啦圈的影响如下
1、人体腹腔内的脏器都有各自的位置，长时间大幅度的转呼啦圈对有一些身体素质本来就不好的人来说腹腔脏器的位置非常容易改变，大范围的扭转身体可能引起胰脏的损伤。
2、长时间玩呼拉圈，又没有教练指导，会引起如卵巢局部移位，卵巢悬韧带疼痛，胃部病变等
呼啦圈瘦腰4个注意事项
1、要选择适合自己的呼啦圈
呼啦圈运动也属于有氧运动，既然是有氧运动当然是运动的时间越长减肥的效果才会越好，而太重的呼啦圈在转到过程中会撞击腹部、背部内的脏器，可能会有伤及脏腑，所以选择呼啦圈要适合自己的重量即可。
2、不是所有人都适合使用呼啦圈
转呼啦圈虽然是一项很好的瘦腰运动，不过对于腰肌劳损或者缺钙等人群来说就不太适宜。转呼啦圈是要靠腰部用力的，只有运动了腰肌、侧腰肌和腹肌才能收紧小腹，实现瘦腰的目标。因此如果你是上述人群，还是少用呼啦圈为妙。
3、转呼啦圈前需做热身运动
在进行呼啦圈热身运动之前，要做一些适当的热身运动，让各个环节都活络开来，以防运动之后的突然运动造成损伤。尤其是腰部哦，要扭上几扭，活络一下腰部筋骨。这样才能避免转呼啦圈带来的腰部劳损。
4、呼啦圈的转动速度要均匀
转动呼啦圈需保持稳定匀速的运动，这样才能发挥呼啦圈的最佳作用。身体感觉轻松，呼吸匀畅的状态就可以了。可以略有走动，以避免长时间重复运动导致局部肌肉和关节的疲劳。
哪种乳腺癌最轻？
哪种乳腺癌最轻
非浸润性乳腺癌又名原位癌，在所有乳腺癌中，这种乳腺癌可以被认为是最轻的，经治疗后预后较好，5年生存率较高。
非浸润性乳腺癌指各种局限于乳腺导管的肿瘤性病变。随着乳腺钼靶摄影筛查的应用，非浸润性乳腺癌的诊断率显著增加，目前约占所有新诊断乳腺癌的25%。非浸润性乳腺癌的治疗目的是防止发生浸润性乳腺癌。治疗手段包括手术、放疗和辅助内分泌治疗。经过适当治疗，非浸润性乳腺癌患者的预后极好。目前分析显示，非浸润性乳腺癌患者的20年乳腺癌病死率为3.3%。20年同侧浸润性乳腺癌复发的风险为5.9%，对侧浸润性乳腺癌的复发风险为6.2%。
本内容由吉林大学第一医院 肿瘤科 副主任医师 吕铮审核
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