一天睡眠几小时最佳

14岁孩子的睡眠时间多长合适？

14岁孩子的睡眠时间多长合适？

8-10个小时最佳，不宜过长也不宜过短。平日里应多注意休息，多喝水 食用水果蔬菜等富含维生素的食物，少吃辛辣刺激性的食物。饮食最好以清淡爽口为主。还可以吃一些高蛋白的食物，也可以用通过一些中草药来进行调理。平日里减少熬夜，不要暴饮暴食。

13个月宝宝睡眠时间大概是多少?我家宝宝每天才睡8个小时？

13个月宝宝正常睡眠的时间大概到10~12个小时，如果每天把宝宝睡到才8个小时的话，这可能是孩子精神状态比较好，由于每个孩子的情况都是有所不一样的，有的孩子睡到时间比较长有的孩子睡的时间比较少，只要孩子的精神状态都正常，大人是不用过于担心的。

七八十岁老人正常睡眠时间应该多久？

随着年龄的增长，睡眠时间应该是渐少，但也因人而异。到了七八十岁，最好能保持八小时的睡眠时间。如果晚上只能睡五六个小时，就睡不着了，那就再睡会午觉，以恢复体力和精力。但午觉不要太长，几分钟即可，最好不要超过半小时。