鸡蛋吃多了有什么危害每天吃
咸鸭蛋吃多了会怎样？
咸鸭蛋吃多了会怎样？
咸鸭蛋属于腌制品，含有很多的盐份，中国居民膳食指南中提出，每天盐摄入量不能超过6g，咸鸭蛋吃太多容易超过这个指标，对身体不宜，并且鸭蛋吃多了也不是什么好事。
咸鸭蛋吃多了好不好
咸鸭蛋吃多了不好。
咸鸭蛋属于腌制品，含有很多的盐份，中国居民膳食指南中提出，每天盐摄入量不能超过6g，咸鸭蛋吃太多容易超过这个指标，对身体不宜，并且鸭蛋吃多了也不是什么好事。
咸鸭蛋吃多了有什么坏处
高胆固醇
鸭蛋的蛋黄中胆固醇的含量极高，而咸鸭蛋中的流油蛋黄甚是美味，吃太多容易导致胆固醇摄入超标，引起血液中胆固醇含量增高，增加心血管系统疾病的发生风险。
消化不良
鸭蛋中的蛋白质比鸡蛋中的蛋白质要粗很多，而咸鸭蛋在制作过程中由于食盐浓度过高，其中的蛋白质也更加凝集，在食用之后不是很好消化，吃太多容易引起腹胀、腹泻等消化不良之症。
高血压
咸鸭蛋中食盐的含量极高，从吃的时候就能发现，有的咸鸭蛋就算是用清粥搭配着吃也感觉到咸，食用过多很容易导致体内钠离子浓度过高，可引起血压增高。
致癌
咸鸭蛋属于腌制品，在腌制过程中产生了很多的亚硝酸盐，这种成分具有致癌性，食用过多可能致癌。
哪些人不适合吃咸鸭蛋
1.咸鸭蛋食盐成分含量极高，因此，高血压患者不适合食用，以免增高血压。
2.咸鸭蛋中蛋白质含量很高，并且，这种蛋白质还十分不好消化，因此，胃肠功能不佳的人不适合食用。
咸鸭蛋怎么吃最好
咸鸭蛋清粥
咸鸭蛋最常的食用方法就是和清粥一起搭配食用，清粥味道十分清淡，而咸鸭蛋中盐分较高，和清粥搭配刚好可中和，恰到好处。
荠菜咸鸭蛋粥
食材：大米、咸鸭蛋、芥菜。
做法：
1.大米淘洗干净，放入适量水煲粥
2.芥菜洗干净，切碎，用淡盐水泡，去荠菜的苦味。
3.等白粥煮较粘稠时，放入芥菜、咸蛋(蛋白像打蛋花放入，蛋黄用筷子夹开小块)，煮开后即可。
每天一个鸡蛋，坚持吃一年会有什么效果？
鸡蛋是我们餐桌上最常见的食物，几乎每天都会与它相见，有时候是在早餐吃水煮鸡蛋的时候，有的时候是搭配西红柿炒蛋的午餐时，还有的时候是吃蛋炒饭的时候，我们大家之所以这么喜欢吃鸡蛋是因为它含有丰富的营养，而且美味可口。一天吃一个鸡蛋，好处有以下几点：
1.补充优质蛋白质
鸡蛋里面含有丰富的营养，被美誉为全营养食品，它的蛋白质组成很接近人体，比牛肉、猪肉、豆类食物更容易吸收。对于体质虚弱、孕妇、经产妇都是非常好的补充营养的食物。
2.提高记忆力
在学校的营养套餐里，经常会看见鸡蛋的身影，这是因为鸡蛋里面有含有丰富的胆碱，这种物质有利于提高记忆力，让注意力更加集中，对于经常用脑的孩子们和上班族是个很好的选择。
3.保护视力
鸡蛋有缓解视力疲劳和预防近视的作用，这是因为蛋黄里面含了保护眼睛不受伤害的叶黄素和玉米素。
吃鸡蛋的好处如此多，那么怎么吃才是最有营养呢？
水煮鸡蛋最有营养。水煮鸡蛋时，蛋黄营养价值保存完好，对于需要补充优质蛋白的人，这是不错的选择，水煮鸡蛋不用经过高温油炸，对于患有心脏病、胆固醇过高的人也可以食用。