哪些食物降压最好最快
高血压吃什么食物降得快？
高血压吃什么食物降得快？
高血压吃什么食物降得快？
高血压是一种常见的慢性病。目前还没有可以降低血压的食物，但是可以适量食用富含钾离子的食物，有助于降低血压。
一旦确诊高血压，就要把血压降到正常范围。如果血压略高于正常水平，可以通过改善生活来降低血压，如低盐低脂饮食，多吃富含钾离子的食物，如香蕉、等。钾离子拮抗钠离子有助于降低血压，同时要适当运动减肥。
如果以上方法可以 t控制血压水平，应该去医院找专业医生，定时服用降压药，长期口服，定时监测血压，根据血压波动调整降压药。
一旦出现高血压，应及时治疗，避免诱发心脑血管疾病。
此内容由哈尔滨医科大学附属第一医院心血管科主任医师范颖审核。
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吃什么食物能降血压稳三高？
有一种叶子，药理作用范围非常广，已有近4000年的历史。一直是中医临床医学中极其常用和重要的中药。现在一般用于降血压，调节三级及以上心脑血管疾病。这是桑叶。
桑叶可以降血压，稳定三高。
桑叶在治疗高血压、高血糖、糖尿病和动脉粥样硬化方面也有明显的调理和控制作用，被称为 "血管清道夫和。因为桑叶中含有γ-氨基丁酸、黄铜和独特的桑叶多糖和生物碱。
1.桑叶γ-氨基丁酸-降血压
γ-氨基丁酸(GABA)是一种神经递质，能促进脑组织代谢，恢复脑细胞功能。同时能改善脑部血流量，增强血管紧张素转换酶ⅰ的活性，促进血压下降。桑叶含量丰富，能有效改善高血压。
2.桑叶多糖和生物碱-净化血液和降低血糖。
桑叶中含有丰富的桑葚多糖和生物碱，含量为30.4 mg/g，生物碱DNJ通过抑制糖苷酶活性来防止血糖升高。桑叶多糖可以通过促进胰岛素B细胞分泌胰岛素来降低血糖。
3.桑叶黄酮-抗动脉粥样硬化和降血脂。
桑叶的活性成分包括DNJ、植物甾醇、黄酮类化合物等。黄酮类化合物可以强化毛细血管，降低血液粘度，桑叶提取物可以降低血脂，抑制动脉粥样硬化的形成。
高血压怎么降？这样用桑叶，血压问题一天比一天好。
1.荞麦桑叶饮料——疏通血管，降低血管压力，降低血压。
荞麦桑叶饮是以荞麦、桑叶为原料熬制而成的果汁饮料:取荞麦15g、桑叶8g、枸杞6g、槐花8g、菊花5g、决明子8g，用小火炒决明子至香味溢出，再加入其他配料，加水适量煮沸，再文火熬一小时，待汁液温热后饮用，每日两次。
荞麦富含芦苇丁基和烟酸具有降低血脂和胆固醇、软化血管、降低血胆固醇的作用。桑叶配合荞麦可以增加血液中的含氧量，扩张血管，增强血管活性，促进血液流动，从而降低血压。
如果煮的麻烦，市面上有现成的荞麦和桑叶饮料，都可以选择。荞麦和桑叶发酵液的原理和效果都是一样的，只是结合了益生菌发酵，避免了煮沸造成的营养流失。
2.桑叶煮
选取嫩桑叶，去叶柄，洗净，切丝，放入沸水锅中焯一下，用冷水过冷，沥干水分，加入精盐、味精、蒜泥、香油，拌匀即可食用。或者切成小块，放在烧开的锅里焯一下，拌上面粉，蘸着蒜泥吃煎饼。桑叶粉可以加到面粉里烤面包、蛋糕、馒头、面条、饺子。