蹲在厕所拉不出屎怎么办
为什么我徒手深蹲没啥感觉？
为什么我徒手深蹲没啥感觉？
一个是要考虑动作时的节奏，慢动作保证安全、刺激肌肉、体会本体感觉！
动作的时候，即使姿势再不准确，节奏缓慢也能保证安全。慢动作对肌肉有刺激效果。在节奏缓慢的时候，才能充分体会身体各部位的感觉。
另一个是姿势的配合。抱头深蹲是徒手深蹲里效果最全面的动作。做的时候，双腿开立，与肩同宽，微曲，腿部肌肉绷紧，臀部夹紧，上半身中立位，双肩下沉、收紧，双手抱头，腹式呼吸，慢蹲慢起（也可间歇蹲），直到恢复起始状态，呼气。分组做，4组，每组12个，最后一组尽可能的多。或者热身后也可尝试连续做。
抱头深蹲时，双手到最后一个动作结束时才放下。
徒手深蹲的上肢动作太多，如果有喜欢的动作非做不可，也不是不可以，无非是动作不同，效果不同，只是可能感觉不是那么明显。
我家蹲厕被猪骨头堵住了，怎么办？
蹲厕被大的硬物堵住的话，办法如下:
1，向厕所倒入大量热水，可以软化一下便便。
2，用竹棍上下倒动，把堵住的硬物倒碎。
3，使用皮搋子，抽插几下即可通。
4，利用马桶疏通器，转一转轻松搞定。
5，如果以上方法都没有办法通畅，建议联系专业人员吧。
6，建议不要把卫生纸等硬物往便池内丢，家里长备用一个疏通器。