大胖子怎么减肥最快最有效
胖子该怎么样减肥快？
胖子该怎么样减肥快？
肥胖可能会影响身体健康，需要减肥，但是也是一个非常漫长的过程，需要很长时间的坚持，比如不仅要控制饮食，还要参加运动，才能达到很好的减肥效果，但是如果一味的采取减肥方法，可能会影响身体健康。
请问，怎么能快速的瘦下来， （我是一个特别容易胖的人，不太好减 ）？
:，你减肥时需要注意以下几点
1.养成良好的作息习惯，保证睡眠，不吃零食。;不要熬夜。
2.少吃容易发胖的食物，如面条、米饭等主食，少吃含糖量高的食物，多吃蔬菜和特别粗纤维的食物，定量吃肉。
俗话说，管住嘴，迈开腿，保证足够的运动量也很重要。每天做定量运动，周末爬山游泳。