瘦子喝增肌粉和锻炼能长胖吗
健身的话，增肌粉是每天都要吃，还是只要健身的那几天吃？
健身的话，增肌粉是每天都要吃，还是只要健身的那几天吃？
蛋白粉增肌粉对于健身人群来说主要目的就是快速补充蛋白，所以根据你的现在自身情况以及你的目标需求来确定是应该怎么吃，如果你是易瘦体质想要增肌增重训练频率也高这样的情况你训练当天可以喝两次粉，早上一次训练后一次，如果你是维持体型每次练后喝就可以，如果你是减脂阶段那你蛋白粉的时候就要选择乳清蛋白粉而不是增肌粉（主要区别是增肌粉含有热量）也是每次练后补充乳清蛋白，当然如果你的条件允许饮食跟得上的话也可以选择食补，挑选蛋白质含量高的动植物来补充，总之目的都是及时补充身体所需蛋白[加油]加油吧希望对你有用
瘦子健身可以喝乳清蛋白吗？
我身高177体重60公斤，健身一个月了，身体好像没有什么变化，每次健身完只喝全脂牛奶，偏瘦点的喝乳清蛋白可不可以增肌增重？
肯定可以喝的，只要你有钱有条件，推荐你试试汤臣倍健乳清蛋白，就算你没钱没条件也能买，因为价格实惠性价比高。大品牌值得信赖。
平衡膳食的基础上多吃一些高热量还有高蛋白的，少吃多餐，还有就是还要继续保持锻炼的，最好在锻炼的同时吃点悍金斯增肌粉，还有每天别熬夜，这样一个月我当时重四五斤