每天晚上腿老是抽筋是怎么回事
最近总是睡到三更半夜小腿抽筋，请问大家我该怎么注意？
最近总是睡到三更半夜小腿抽筋，请问大家我该怎么注意？
一般是因为缺钙，人体30岁以后钙每天都在流失，如果每年不补钙，相当于吃身体的老本，到老年期就很容易出现稍微碰一下就骨折的情况。
注意哦，补钙的时候，要注意晒些太阳，或者补充些维生素D，帮助钙的吸收
为什么夜里睡觉腿老是使劲伸筋？
风寒湿气阻滞经络畅通，失调性抽筋。行气血活通经络，抽筋自消除。
缺钙或者气血不通
正常来说是缺钙了，需要补一补钙了，可以选择海带炖排骨，猪脚等一些补钙食物，同时不要进食含草酸比较高的蔬菜，像菠菜，韭菜等。
夜里抽经个人处理方式，降温。贴着低温的墙壁啥的，一会就能缓过来.
多吃点一下东西：
奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收，希望我的回答能帮助到您，祝您健康。
基本两种原因，缺钙或血液循环不好，补钙或者喝黑木耳打浆喝
最简单的就是保暖！保暖！保暖！重要的事情说三篇
缺钙和运动少。
缺钙或者凉着了