每天晚上腿老是抽筋是怎么回事
最近总是睡到三更半夜小腿抽筋,请问大家我该怎么注意?
最近总是睡到三更半夜小腿抽筋,请问大家我该怎么注意?
一般是因为缺钙,人体30岁以后钙每天都在流失,如果每年不补钙,相当于吃身体的老本,到老年期就很容易出现稍微碰一下就骨折的情况。
注意哦,补钙的时候,要注意晒些太阳,或者补充些维生素D,帮助钙的吸收
为什么夜里睡觉腿老是使劲伸筋?
风寒湿气阻滞经络畅通,失调性抽筋。行气血活通经络,抽筋自消除。
缺钙或者气血不通
正常来说是缺钙了,需要补一补钙了,可以选择海带炖排骨,猪脚等一些补钙食物,同时不要进食含草酸比较高的蔬菜,像菠菜,韭菜等。
夜里抽经个人处理方式,降温。贴着低温的墙壁啥的,一会就能缓过来.
多吃点一下东西:
奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收,希望我的回答能帮助到您,祝您健康。
基本两种原因,缺钙或血液循环不好,补钙或者喝黑木耳打浆喝
最简单的就是保暖!保暖!保暖!重要的事情说三篇
缺钙和运动少。
缺钙或者凉着了