吃早餐的十大坏处
早上经常不吃早餐，时间长了对身体哪里不好？
早上经常不吃早餐，时间长了对身体哪里不好？
长期不吃早餐，对身体机能都会产生影响
首先，对大脑会产生影响，早上起来，大脑本来就处于相对迷糊的状态，如果不吃早餐，那么体内营养跟不上，没有足够的血糖可以提供给消耗，这样大脑就没法即时从睡眠中转回过来
那么人就处于浑浑噩噩的状态，尤其学生和上班族，注意力不集中，反应不够敏捷和速度，整个人不在状态
第二对肠胃产生影响，经过一个晚上，胃里面基本空的状态，如果早上再不吃早餐，那么胃里面就没有东西消化，只能消化胃粘膜
长期这种状态胃功能严重受到影响，很容易出现胃穿孔，胃溃疡，十二指肠溃疡等各种胃部疾病
早餐吃太早会损伤肠胃吗？
早餐吃太早会损伤肠胃吗？
从中医角度看，早餐正常时间是7点到9点之间，如果说早餐吃的早默认为是7点之前，一下谈谈个人见解。
中医经络时间表显示大肠经活跃时间是早晨5点至7点，胃经活跃时间是7点至9点，从养生角度考虑，早餐必须要吃，而且在9点之前吃才算是早餐，那么在7点之前吃会不会损伤胃肠，答案是否定的，不会损伤胃肠；医学上说7至9点吃早餐是最理想的时间点，因为那两个小时胃部的活动较多，分泌的胃酸也多，并不是代表其他时间胃肠不蠕动，或者胃部不分泌胃酸等，其实跟人的作息也是有关系的，如果4点起床，活动后，5点吃饭就没有问题，但是一睁眼就马上吃饭，实不可取的，此时吃饭估计也没有食欲，因为胃肠还在睡眠中，它们也需要时间从睡梦中醒来，5点起床，洗刷运动后，6点吃饭也是没问题的，只要感觉想吃饭有食欲，就是胃肠功能相对来说比较活跃的，从医学角度分析，早吃饭是不会影响胃肠功能的，损伤胃肠的最大因素是吃什么饭，这点需要注意保健。