吃早餐的十大坏处
早上经常不吃早餐,时间长了对身体哪里不好?
早上经常不吃早餐,时间长了对身体哪里不好?
长期不吃早餐,对身体机能都会产生影响
首先,对大脑会产生影响,早上起来,大脑本来就处于相对迷糊的状态,如果不吃早餐,那么体内营养跟不上,没有足够的血糖可以提供给消耗,这样大脑就没法即时从睡眠中转回过来
那么人就处于浑浑噩噩的状态,尤其学生和上班族,注意力不集中,反应不够敏捷和速度,整个人不在状态
第二对肠胃产生影响,经过一个晚上,胃里面基本空的状态,如果早上再不吃早餐,那么胃里面就没有东西消化,只能消化胃粘膜
长期这种状态胃功能严重受到影响,很容易出现胃穿孔,胃溃疡,十二指肠溃疡等各种胃部疾病
早餐吃太早会损伤肠胃吗?
早餐吃太早会损伤肠胃吗?
从中医角度看,早餐正常时间是7点到9点之间,如果说早餐吃的早默认为是7点之前,一下谈谈个人见解。
中医经络时间表显示大肠经活跃时间是早晨5点至7点,胃经活跃时间是7点至9点,从养生角度考虑,早餐必须要吃,而且在9点之前吃才算是早餐,那么在7点之前吃会不会损伤胃肠,答案是否定的,不会损伤胃肠;医学上说7至9点吃早餐是最理想的时间点,因为那两个小时胃部的活动较多,分泌的胃酸也多,并不是代表其他时间胃肠不蠕动,或者胃部不分泌胃酸等,其实跟人的作息也是有关系的,如果4点起床,活动后,5点吃饭就没有问题,但是一睁眼就马上吃饭,实不可取的,此时吃饭估计也没有食欲,因为胃肠还在睡眠中,它们也需要时间从睡梦中醒来,5点起床,洗刷运动后,6点吃饭也是没问题的,只要感觉想吃饭有食欲,就是胃肠功能相对来说比较活跃的,从医学角度分析,早吃饭是不会影响胃肠功能的,损伤胃肠的最大因素是吃什么饭,这点需要注意保健。