减肥的十大伤害
通过节食或者断食瘦下来体型变化了吗？
通过节食或者断食瘦下来体型变化了吗？
我曾经辟谷断食瘦了一段时间，但是要经常断食辟谷，身体器官肠胃缩小了，导致多吃点就消化不了，容易造成水肿和肥胖。如果是想减肥，最好还是选择多运动，注意饮食，不吃糖和高热量的食物，这样对健康比较好。节食断食后搞不好容易暴饮暴食，反而会反弹更胖了，弄巧成拙。
从人性的角度看，减肥的最大障碍是什么？
非常感谢您的邀请，对这个问题自己有四个观点。
1.从人性的角度看，减肥还真跟人性有直接的联系。因为减肥首先要知道自己是如何胖起来的，胡吃海塞，熬夜，不运动。惰性的生活没有规律，认为这样的生活很自再也很随性，可是日积月累，身体发福了。
2.随之而来的肥胖的身体，让自己感到了没了自尊，没有了自信行动不方便，穿不了时尚的衣服，大腹便便走几步都喘，本来20几岁人像大妈了。觉得生活为什么那么艰难。
3.肥胖找工作难找对象难，不愿意和群不愿意与别人交流，直接影响了身心的健康，越来越自悲不去减肥恶性循环，越来越胖。
4.减肥也要从人性的角度看，首先减肥没有捷径的路可走，什么吃减肥药，扎针灸，美容院手术，不吃饭还抠吐等等，一些没有科学依据胡乱糟蹋自己，损伤了身体减肥还失败了。减肥首先要克服自己的惰性，彻底改变以前的生活方式，制定健康的生活方式，饮食要严格把关，积极制定运动计划。从自己的人性改变了，离减肥成功也就不远了。
以上只是个人观点，不知是否能帮助到您。回答完毕