减肥的十大伤害
通过节食或者断食瘦下来体型变化了吗?
通过节食或者断食瘦下来体型变化了吗?
我曾经辟谷断食瘦了一段时间,但是要经常断食辟谷,身体器官肠胃缩小了,导致多吃点就消化不了,容易造成水肿和肥胖。如果是想减肥,最好还是选择多运动,注意饮食,不吃糖和高热量的食物,这样对健康比较好。节食断食后搞不好容易暴饮暴食,反而会反弹更胖了,弄巧成拙。
从人性的角度看,减肥的最大障碍是什么?
非常感谢您的邀请,对这个问题自己有四个观点。
1.从人性的角度看,减肥还真跟人性有直接的联系。因为减肥首先要知道自己是如何胖起来的,胡吃海塞,熬夜,不运动。惰性的生活没有规律,认为这样的生活很自再也很随性,可是日积月累,身体发福了。
2.随之而来的肥胖的身体,让自己感到了没了自尊,没有了自信行动不方便,穿不了时尚的衣服,大腹便便走几步都喘,本来20几岁人像大妈了。觉得生活为什么那么艰难。
3.肥胖找工作难找对象难,不愿意和群不愿意与别人交流,直接影响了身心的健康,越来越自悲不去减肥恶性循环,越来越胖。
4.减肥也要从人性的角度看,首先减肥没有捷径的路可走,什么吃减肥药,扎针灸,美容院手术,不吃饭还抠吐等等,一些没有科学依据胡乱糟蹋自己,损伤了身体减肥还失败了。减肥首先要克服自己的惰性,彻底改变以前的生活方式,制定健康的生活方式,饮食要严格把关,积极制定运动计划。从自己的人性改变了,离减肥成功也就不远了。
以上只是个人观点,不知是否能帮助到您。回答完毕