人到中年的5个最佳减肥秘诀
中年减肥方法？
中年减肥方法？
中年减肥，主要是控制饮食结构和适宜的有氧运动，饮食上少吃高糖，高脂类食物，多吃粗粮、水果蔬菜，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，每顿吃八成饱最好，主食少吃，控制好三餐的总能量；每天，坚持30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑等，管住嘴，迈开腿，坚持才能达到很好的减肥效果。
中年女性怎样瘦脸？
中年女性瘦脸，确实相对来讲比较难，因为脸部肌肤的弹性相对较小，但是只要按照我说的做，脸还是会瘦下来的，下面一起来看一看。
第一，首先要养成一个好的生活习惯，不管是小孩子还是大人都一样。比如，按时吃饭，不要 经常吃刺激性的食物。
第二：你要知道脸会变大最主要的原因还是，你经常用一边的牙齿吃，导致你的咬肌变得很发达，变硬，变得很鼓，很难看。
第三：咬肌的距离就在脸腮，太过度的使用一边吃东西，脸就会变形。
第四：首先就是平时在吃东西的时候刻意注意一下，千万不要用一边吃东西。
第五：早上，起床的时候，可以稍微拍拍脸腮，往下按啦，会让脸变得瘦一点。
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