一型糖尿病饮食中热量的分配方法
得了糖尿病的人每天限量几碗米饭?
得了糖尿病的人每天限量几碗米饭?
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。一般空腹血糖大于或等于7.0毫摩尔/升,和/或餐后两小时血糖大于或等于11.1毫摩尔/升即可确诊;不过还是以医生诊断为准。
糖尿病患者应该注意以下几个方面:
1、饮食、运动
糖尿病患者在饮食上一定特别注意,含有碳水化合物比较高的食物,不能说一点都不能吃,毕竟碳水化合物也是为人体提供的能量之一。平时吃饭可以吃的,但是一定要控制好量,适量运动,可以有效降低饭后血糖,从而达到控制血糖的目的。
食物中,不同的做法,对血糖的影响是不一样的,不如大米,大米粥对血糖的影响要比大米干饭要大的很多,所以患者可以少喝大米粥,多吃点大米干饭。大部分水果含糖都比较高,所以有些患者就不吃水果,但是水果中的营养元素是别的食物替代不了的,这个时候呢,水果可以放在饭中(吃饭的时候),少量吃。饭后尽量不吃含糖高的水果。
吃哪些食物血糖高,具体的因人而异,在日常生活中,要总结经验,合理搭配饮食;饭后多做运动,空气或天气不好的情况下,减少外出,在室内运动即可,防止感冒发烧感染。
2、治疗方面
遵循医嘱,按时按量吃药(口服用药治疗、胰岛素治疗)、监测血糖变化,按时去医院就诊,调整用药用量,不要自私调整用量,以免发生低血糖,低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等,严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。
不管是饮食运动控制还是药物治疗,都不能过度治疗,造成低血糖就会出危险。每次就诊前几天,一定要测一个完整的血糖谱并记录下来,不用特地的控制饮食,正常饮食就可以了;也可以再做一个糖化血红蛋白检查,带着一起去医院就诊。定期做心电彩超、四肢彩超等相关检查,预防心脏、血管、肾、眼、神经的慢性损害、功能障碍的发生。
糖尿病人主食吃的越少越好吗?
梁老师来回答这个问题。 首先怎么叫少吃,最少就是不吃了,这当然是不行的,因为人体新陈代谢主要供能就是碳水化合物,也就是我们常说的主食,每餐1到2两,分解后变成葡萄糖,供人体利用。
不吃,或者进食过少会怎样,我们该活动还是需要活动,代谢也不会停止,不足的能量,可能就需要消耗脂肪,蛋白质,或者其他营养物质来提供能量,这叫糖异生,久而久之,脂肪或着蛋白质消耗就会导致体内代谢紊乱。相反,我们的主食吃的太多,也会发生糖化生,就是葡萄糖转化成脂肪储存,就会变胖。 所以,糖友的主食基本都是定量的,依据个人情况选择,每餐5到7两部分,太多太少都不行。
我是梁医生,想了解糖尿病相关方面知识,欢迎关注梁老师讲糖,梁老师用内分泌从业十年的经验告诉你,得了糖尿病,该如何是好。