怎样预防职场亚健康
职场如何逃离“春困、秋乏、夏打盹”？
职场如何逃离“春困、秋乏、夏打盹”？
“春困、秋乏、夏打盹”之外我再给你加一个“冬慵懒”，这些都是由季节气候变化对人生理反应现象。其实不只是职场人，大家都有。那么如何逃离？说说我的看法：
1、保持合理的作息时间无论任何节气，早睡早起一定可以令人精神百倍的，有一个好的休息还有一个好的作息。
2、不要小瞧了“午休”职场中大家多数是在高压力的环境下进行工作的，所以每天脑子都是不停地运转，使人产生发困。那么，在午饭后少时活动后来个10-20分钟的午休，可以为你的下午扫掉很多困意呢。千万不要小瞧了这十分钟的午休。
3、一杯咖啡或清茶提神有保健春秋天气相对干燥些，特别是在北方这时候如果能有每天保持充足的水摄入不仅可以保健，加入适量的咖啡和茶叶可以有效起到提神作用。夏天，天气炎热，一杯清单的绿茶对职场年轻人也再惬意不过了！
4、参加体育锻炼，增强体质，拒绝亚健康职场白领们在闲暇时间特别是周末如果能放下手机，走出去去郊外或公园，来个一小时的慢跑锻炼，长期坚持下来，你会发现自己的体质提升了，也可以解决犯困的现象。犯困有时也是一种“亚健康”表现。
以上是我的一些亲身体验和观点，希望对大家有一定的帮助。
@小丫的花园 一个关注时尚、美妆、花花草草的小丫头。
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我工作忙，该如何减肥？
有很多人就是越忙越肥，这就是我们常说的过劳肥
常工作加班加点，晚上还经常熬夜通宵，习惯了睡得少或者干脆彻夜不眠？睡眠不足可是健康的大敌！晚上该睡不睡，会造成血液中的饥饿激素增加，往往容易让人冲动下过量进食，从而导致肥胖。
职场人员工作压力大，易导致胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲，使体重增加。看着肚腩一天天变大你也无可奈何。
多数的现代人饮食不健康，运动量不足甚至不运动，每天长时间坐着工作，包括儿童、青少年、成人长时间使用电脑，肥胖或超重现象根本避免不了。
特别是三餐不定时的人，一旦开始吃一顿，反而容易暴饮暴食而吃进太多的热量，或者会猛吃高糖高热量的零食来舒缓压力，危害你的健康。
对于压力性肥胖的朋友提出建议
压力太大的时候，请善待自己：不要选择大吃大喝，可以去做很久没做过，又很想去做的事，比如：去逛逛街，买一件自己喜欢的衣服，看一场电影，洗一个热水澡，拜访一下好友等等。
每天做半小时到一小时的有氧运动，比如：跑步、打球、快走、有氧操等，因为激烈的运动可以有效的减轻压力。
按时睡眠，睡眠能帮你消除疲劳、恢复体力，在睡眠状态下，人体全身放松，能够更好地释放压力。
除此之外，睡眠充足的人身体新陈代谢也会比较好，脂肪的燃烧速度也比较快。
过劳肥的人群要注意平时的合理膳食，要保持好的生活习惯、作息时间。不能每天大部分时间都坐着或者躺着，要多做些有氧运动，多按摩一下穴位或者选择代餐，助于减肥。