用脑的十大忠告
敲代码时间长了，头疼，还有点晕，正常吗？
敲代码时间长了，头疼，还有点晕，正常吗？
输入代码花了很长时间。我没有。;当时没感觉，但是很爽。然而，当我站起来走了几步，我发现我的大脑是错误的，我感到有点痛苦和头晕。持续了一段时间，直到晚上睡觉。我想问，这正常吗？
这是正常现象，属于过度疲劳的范围。大脑高度集中，迫使自身的身体机能和感官迟钝。当你完成你的工作，大脑 注意力分散了，身体的所有功能都恢复了，所以你会感到疲劳，有点刺痛和头晕。总结:过度用脑，适当调整工作时间和休假时间。最后一个建议，去医院做个系统的检查，要相信科学！再见
有些28岁女子深夜脑出血离世，医生说：再年轻，1事也不能多做，具体指的什么事？
28岁的隽隽是一家媒体公司的中层领导，他来自农村，每天努力工作了五年才得到这份工作。
最近公司招聘了一批新员工，很多都是名牌大学毕业或者有丰富的工作经验，这让隽隽如履薄冰，保持120分的精力随时面对工作，生怕被取代。
长期处于高压环境下，她的血压开始升高。
前段时间，隽隽 s的母亲突发脑梗。为了让妈妈接受更好的治疗，她带着妈妈去了北京。白天上班，晚上在医院照顾我妈。
时间长了，隽隽精疲力尽，工作中经常出错，几次被领导当众批评。
事发当天，隽隽 的项目团队有重要的工作。她一直在公司加班到深夜，但医院打来，她的母亲 她的病情突然恶化了。隽隽 她的血压突然升高，她立即打车去了医院。
没想到刚下车，突然晕倒在医院门口。
医生很快对她进行了抢救，并诊断隽隽为脑出血发作。虽然经过三个多小时的抢救，隽隽还是因为失血过多而死亡。
医生感叹，再年轻也要爱惜生命。你怎么能这样战斗？
隽隽 s工作压力大，精神长期处于紧张状态，心脏负担过重，供血功能也会下降。
而且长期熬夜，身体分泌肾上腺素过多，血管弹性减弱，动脉硬化严重，增加了脑出血的发病率。
血压飙升是压倒骆驼的最后一根稻草。
血压突然升高，血管壁内的粘性斑块被冲刷、破碎、脱落，血管薄弱部位破裂出血，脑出血随之而来。
脑出血上身之前，头部会出现三种异常，其中一种一定要及时治疗。
异常1:头痛
临床上，80%的脑出血患者在发病初期都有剧烈的头痛。
当脑血管严重堵塞或受损时，流经此处的血管出现明显痉挛，引起头痛。
而且随着病情的加重，疼痛会不断加重，持续时间也会延长，一定要提高警惕。
异常2:失语症
脑血管破裂，大脑供血不足，会影响中枢神经系统的正常工作。
当语言中枢出了毛病，病人就会表达不清楚，突然说话。或者可以 不要完全说一句话，它 最好去医院检查一下。
变态三:歪嘴斜眼
严重的脑缺血还会引起中枢神经系统对肌肉的控制出现紊乱。
一旦面部出现歪嘴歪眼、单侧流口水、一侧面部麻木等。，80%的脑出血就要来了。
预防脑出血，警惕一补二控三缓。
补益:补充血管所需的营养。
血管需要抗氧化。当人体内自由基过多时，会造成血管内皮老化、动脉硬化、弹性差，更容易在血管内沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，引发高血压、高血脂、心肌梗塞、脑梗塞等疾病。
抗氧化剂可以捕获和破坏自由基，减轻其对血管的损害，维持血管的正常生理功能，防止血管疾病的加重。
在生活中，茶叶中含有丰富的抗氧化剂，如元福居、枸杞、绿茶等。
其中，元福菊属于四大药用菊花之一，不仅富含抗氧化剂，还富含钾、三萜等营养成分。
泡茶、煮粥时放一些，有利于减缓血管退行性变，降低心脑血管疾病的发病率。
第二控制:
1.控制血压
高血压是诱发脑出血的危险因素。
在三伏天，我们必须警惕较大的血压波动，并注意以下几点:
勤监测:高血压患者最好每天测两次血压，分别在上午9: 00和下午16: 00。如果血压波动较大，最好及时就医。
少吃盐:盐摄入过多会导致血管平滑肌细胞肿胀，血压升高，所以最好少吃。
情绪稳定:情绪波动过大会影响血压，导致血压不稳定，容易诱发并发症，损害健康。
2、控制血脂，血脂粘稠，血流缓慢，容易形成血栓，堵塞血管。
少吃油:油腻的饮食会增加血液中甘油三酯和坏胆固醇的含量，容易形成动脉斑块。
多运动:良好的运动习惯可以加速血液流动，帮助血液废物代谢，消耗多余的脂肪。
三满
1.起床慢:早起时起床太用力，血压会飙升，但血液可以 不能及时供给你的大脑，就会诱发脑血管疾病。
建议你起床尽量慢一点，减少血压波动。
2、排便缓慢:排便时用力过猛也会造成腹压过大，血压升高。
平时最好多吃水果蔬菜，减少便秘。
3、缓慢晨练:晨练不宜过于剧烈，以免因血压升高而引发心脑血管疾病。