红枣什么时间吃对身体最好
红枣直接吃和泡茶喝，哪个好？
红枣直接吃和泡茶喝，哪个好？
红枣煮粥吃更利于营养吸收！
红薯红枣白米粥，早餐从营养搭配走起！
【食材】红薯1个，红枣若干，白米1小碗，适量清水
【制作】方法超级简单，但味道和营养不简单！
1、红薯洗净去皮，切小块。
2、红枣用水泡一会，洗干净备用。
3、大米洗净后同红薯红枣一同加入锅中，锅中添适量清水。
4、电饭锅通电，大概40分钟左右，等地瓜软烂，粥粘稠就可以了。
5、香喷喷的红薯红枣白米粥就做好了，又有颜值又有营养！
【小贴士】
1、红薯块要切小一些，这样可以同大米一起煮熟。
2、红枣也可以去核切碎下锅，更容易入味。
每天吃点红枣和枸杞，长时间下去身体会有明显的变化吗？
红枣和枸杞都属于温补类的药食同源的中药，女性长期吃红枣可以补血养颜，切忌经期不可食红枣，枸杞有分红枸杞和黑枸杞，红枸杞可养肝，润肺，黑枸杞中含有大量的花青素。红枣枸杞泡水喝，女性可缓解经痛，也可补血，养颜，不妨再加点黄芪，菊花，补气血，泄火气。