面部色素沉着怎么护肝
肝不好，身体哪些部位会变颜色，具体是什么地方？
肝不好，身体哪些部位会变颜色，具体是什么地方？
肝不好肝功能受损，我们的身体也会有相应的一些细微变化，虽然不是很明显，但是细心观察一样可以发现。
怎么判断肝好不好，是不是出了问题？身体这些部位颜色发生变化要小心
1、脸色变化
当肝受损，肝血不足时脸部皮肤得不到充足营养供应，脸会缺乏一定的血色而呈现出脸色发黑颜色灰暗的情况。如果是肝毒堆积太多，脸会呈现出深黄色的情况。
2、唇色变化
嘴唇颜色发暗、口干舌燥、持续性的口臭应该警惕肝火旺盛。另外当患有肝脏疾病时会出现黑眼圈、眼睛干涩、畏光和眼睛瘙痒。肝脏会分泌胆汁，若胆汁里面的胆红素过量时会引起黄疸，导致皮肤和眼白部位发黄。
3、手掌颜色变化
肝炎肝硬化人群皮肤上会出现蜘蛛痣，这主要是和血管扩张以及雌性激素分泌过多有关系。肝脏能帮助消除雌性激素，若处于亚健康状态时会让雌性激素累积的越来越多。另外部分肝硬化和慢性肝炎患者在手掌上、胸部背部以及肩膀脸颊出现大量的毛细血管扩张。
发现这些身体颜色变化要多重视起来，如果肝脏继续损伤，那么下一步将会引发更为严重的病变，最后就会发展成肝癌了。所以当身体有这些异常，要及时的就医检查，并做好日常的养肝工作。调养肝脏，食疗是很重要的一步。我们身边的养肝食物有很多，比如葛藤、决明子、枸杞等，都具有修复肝细胞、促进肝细胞新生等药用作用。
药理研究发现，将葛藤、决明子、枸杞这些食材搭配在一起，并结合益生菌进行厌氧发酵，可以更充分的发挥其中的药用作用，被人体更好吸收，这样一来，制作而成的葛藤决明子酵液，饮用起来调理肝脏效果就会比一般的烹饪方式要更明显直接。
需要经常熬夜加班、应酬喝酒的人，怎么才能养好肝脏？
研究发现，整体来看饮酒的量越大，脑组织受影响的程度越严重，其中以海马萎缩更突出。与不饮酒者相比，适度饮酒者海马萎缩程度是前者 3 倍；而轻度饮酒者海马萎缩程度与前者相比，既无优势也无劣势。
除此之外，饮酒量与灰质密度降低程度、白质显微结构完整性密切相关。
认知测试显示，与不饮酒者相比，饮酒量越大者其词汇流畅性下降得越快。而语义流畅性和单词记忆虽也有下降趋势，但统计学上无显著区别。且轻度饮酒并不能提高大脑认知功能。
喝酒前应该这样做才能护肝：1、应酬前喝杯奶
空腹饮酒胃里没有食物，酒精便会直接刺激胃壁，引起胃炎，重者可能导致吐血，时间长了还会引起溃疡病；如果饮得过猛过量，还有可能发生急性和慢性酒精中毒。因此，应酬之前一杯浓牛奶是最好的选择，浓牛奶可以预存在胃里用来稀释酒精，也可以在胃里形成一层良好的保护膜。如果不能喝奶，吃点东西喝点汤水也可以。
2、点菜合理搭配
点菜合理搭配：请客按客人数定菜量，吃到七八分饱就行了，点菜时要考虑营养全面而调配得当，主食与副食、荤与素，动物与植物、粗与细、咸与甜要搭匀。鸡鸭肉等动物性食物要避免过量，否则人体呈酸性体质，容易疲劳。而且过多的蛋白质会增加肾脏的负担，对身体健康不利。可适当增加豆及豆制品和鱼类的摄入量，有一定的降脂作用，有利身体健康。
3、注意餐间饮食
餐间不挑食、不偏食，每样吃一筷，最多不超过三筷，浅尝辄止；吃菜吃饭一定要细嚼慢咽，可在下筷夹菜后略微停顿一会儿，这样既可把过多的烹调油顺着菜盆流失，又可放慢进餐速度；尽可能多吃蔬菜，少吃荤菜，减少脂肪得摄入。
4、节制饮酒
应酬时饮酒必不可少，但要限量，餐桌上劝酒、嗜酒、醉酒都不利健康。为防止醉酒，可在放下酒杯后，吃些食物来稀释胃里的酒，最好是米饭，也可以是淡汤。
下酒菜也要重视起来
很多人在饮酒时，吃点香肠、腊肉、咸鱼等食物，这类食物中含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应后，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，是一种诱发癌变的食物组合。
最健康的“下酒菜”应该是高蛋白和含维生素多的食物，各种色拉、什锦蔬菜、鲜鱼、淡水虾、其它新鲜海鲜、牛羊肉、猪肉、禽肉等，都为饮酒后流失的关键营养素起到补充作用。纤维类食品能带来的饱腹感，也会让人自觉减少饮酒的热情。
吃枸杞/喝枸杞原浆护肝
现代药理研究表明，枸杞含胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等多种矿物质和氨基酸，具保肝、调节免疫作用，因而作为中医治疗肝病的常用药。所以说枸杞有保肝补肾的作用，能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞的新生。
每天仅吃几粒枸杞子，对一般人来说具有一定的保健作用。但对肝病患者来说，这样药量太轻，不足以发挥疗效。所以，建议肝病患者每日服15~30克，长期服用才能充分发挥作用。患者可先用开水浸泡代茶，冲泡一两次后将枸杞子吃掉。每日用量可分2~3次食用。在两餐之间服用更容易吸收，饭后服会影响吸收。个别人吃枸杞容易出现一些“上火”现象，可以配3~5克野菊花一同冲泡，避免“上火”。
不过一般来说枸杞泡水的话，吸收率仅有 2.08% 或者更低而枸杞原浆则不同，吸收率可以高达 100%，能量在 15-30 分钟就能充盈全身。
当你忙于工作，没时间好好照顾自己，或是经常应酬的时候，可以把它放进包包带走，免冲免泡，打开就能喝到纯正新鲜的枸杞原浆。特别是有推不掉的酒局时，随身携带早康枸杞原浆，喝酒前来一袋，护肝解酒！
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