跳绳的八大坏处八大好处
在家里跳绳，如果铺上三公分厚的泡沫拼块，对楼下还会有影响吗？
在家里跳绳，如果铺上三公分厚的泡沫拼块，对楼下还会有影响吗？
附上3公分的泡沫块，只能减小对楼下的影响。
1、跳绳，人要离开地面，让绳子划过脚下。由于人的起落撞击楼板会产生很大的响声，影响楼下人休息。
2、脚下铺3公分厚的泡沫跳绳，缓解了脚撞击楼板的力度，减小了响声，可降低了对楼下人的影响，但泡沫影响跳绳的质量。
3、跳绳是一项很好的健身运动。单纯的蹦跳需要运动场地不大，如果是花样跳绳，需要有宽阔的运动场地。夏季跳绳最好去广场，冬季最好去大面积的健身房。家是楼房，在家跳绳，即使采取防震措施，还会多少影响到楼下住户的生活。
楼下咣咣滴！我就纳闷了，跳绳就不能下楼吗？小区里那么多地方，没有能跳绳的？咋滴，是不是死肥宅，害羞，不好意思让人看见自己在减肥啊？你们这种人，我要是你楼下，必定买个镇楼器！
月经期间能不能跳绳？
月经期间不建议跳绳，因为跳绳也是属于一种剧烈的运动，如果跳绳可能会出现出血量增大，引起身体不适，在月经期间可以做一些拉伸运动，比如瑜伽这些简单不剧烈的运动是可以做的，另外在月经期间一定要多注意休息，不要过度的劳累，运动量也不能过量，不要吃辛辣刺激的食物，多喝一些温开水。
老年人适合跳绳吗？老年人跳绳有哪些好处？
老年人最好不要跳绳，跳绳对膝关节，心脏，都不好，而老年人大都有这两种病，对脑血管也有影响所以不提倡老人跳绳
我觉得，这个要因人而异不能一概而论，有锻炼基础的想跳就跳，没有锻炼基础的还是不要跳，避免骨折受伤等。
老年人不适合跳绳。
因为跳绳很剧烈，强度大，老年人一般腿关节不好，这样会更伤害腿关节。再一个老年人心脑血管疾病多，如果这样剧烈运动，极易导致突发性心脑血管疾病的发生。甚至是出现危险。
原地跳跃的好处和坏处？
原地跳跃可以快速提高心率，帮助燃脂强化心肺功能！跳跃需要注意双臂自然下沉，抬头挺胸收腹，有种憋尿的感觉。鼻吸口呼！膝盖微微弯曲，前脚掌轻落地。想增加难度可以高抬腿，或者开合跳。
坏处当然也是有的，所有的运动几乎都需要膝关节的参与。保护好我们的膝盖。如果是大体重人群不建议这种跑跳的动作。可以原地踏步。只要动起来对身体就有好处。