寒湿热体质怎么调理好
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寒湿体质如何调理?
寒湿体质如何调理?
寒湿体质调理的话,可以通过拔罐或者是艾灸都能够有效的调理,拔罐的话可以将身体里的湿气拔出,所以能够有效的缓解寒湿的情况,艾灸的话是可以增强自身的抵抗力,所以对治疗寒湿体质也是有一定帮助的,在使用艾灸和拔罐的时候,也可以口服一些中药调理一段期间。
如何清除身体的寒湿和湿热?
随着生活水平的提高,朋友们对养生越来越重视,特别是大肚便便的帅哥,还有追求苗条的美女,对于湿气非常敏感,怎么样祛湿减肥问题也高度关注,与大家浅谈一下如何清除身体的寒湿和湿热。
一、首先了解一下湿气的来龙去脉,方好知道怎么祛湿:
1、 湿气中医上又称湿邪、湿淫:在六淫辨证中,为六淫之邪(寒淫、风淫、暑淫、湿淫、燥淫、火淫)之一。是指感受外界湿邪,或体内水液运化失常而形成湿浊,阻碍气机(气的升降运动),以身体困重,肢体酸痛,腹胀腹泻,苔滑,脉濡为主要表现的证候。
2、湿邪是怎么来的呢?
(1)、外湿:主要是触冒风雨,或久居潮湿之地,身体感受湿邪而致病。
主要症状:肢体困重、酸痛、恶寒微热、皮肤湿疹、瘙痒,病位偏于体表,是因湿邪郁于肌表,阻滞经气所致。就是体表感受外部湿气。
(2)、內湿:主要是脾阳虚衰,不能运化水湿;肾阳虚衰,不能蒸腾气化水湿,水湿停聚与体内所致;多食油腻、嗜酒饮冷等而湿浊内生所致。
主要症状:表现为脘腹痞胀,不欲饮食,腹痛腹泻,水样便,大便粘马桶,舌淡白苔白腻等。病位多偏重于内脏,是因湿邪阻滞气机,脾胃运化失调所致。就是体内产生湿气。
二、再谈一下寒湿、湿热怎么区别与调理:
寒湿与湿热根据疾病的性质寒、热分为寒湿与湿热。
(1)、寒湿:主要是外感寒湿之邪邪,或体内虚寒与湿气互结成寒湿之邪。
主要症状:畏寒怕冷,肢体困重,四肢厥冷,倦怠乏力,头重如裹,头晕目眩,口淡不渴,腹痛腹泻,水样便,完谷不化,小便清长,舌淡白苔薄白腻,脉细。
治则:温化寒湿
方药:附子理中汤合茵陈五苓散加减
中成药:参苓白术丸、理中丸、附子理中丸、藿香正气丸、人参健脾丸、湿毒清胶囊、香砂六君丸。
(2)、湿热:主要是体内热与湿互结成湿热,或者寒湿郁久化热,成湿热。
主要症状:发热,汗出,口渴欲饮,口臭难闻,恶心呕吐,纳呆,身重头昏,心烦心悸,脘痞腹胀,小便短赤,女子带下量多色黄,舌质红,舌苔黄厚腻,脉滑数。
治则:清热祛湿
方药:龙胆泻肝丸加减
中成药:龙胆泻肝丸、香连丸、清热祛湿颗粒、黄疸茵陈颗粒、四妙丸、二妙丸、清热去湿胶囊、清热化湿口服液、湿热片、清热除湿止泻颗粒。
三、寒湿与湿热的养生注意事项:
1、行:少触冒雨雪、夏日少在外露宿或冒雨行走,以免感触寒湿或暑湿之邪,加重湿气。
2、住:少居寒湿之地,夏日少开空调,以免感受寒湿,加重病情。
3、衣:注意保暖,以免受凉,寒邪入里,与湿互结成寒湿,加重体内寒湿。
4、食:少吃肥甘厚味(大肉等油腻,甜食之品),以免体内生湿,少酗酒,少吃辛辣之品,以免内生湿热。
5、动:积极锻炼身体,运动升阳,脾主四肢与肌肉,锻炼身体,身体强壮,脾气旺盛,产湿无源,体内湿气减少。
6、食疗:可以用莲子、薏苡仁、红豆、芡实、大枣等煲汤,健脾祛湿。
7、茶疗:可以用荷叶、山楂、藿香、佩兰、茵陈等泡茶饮。
以上关于寒湿与湿热由来、症状以及调理与养生,希望能帮助到朋友们,祝愿远离湿气,身体轻松!
(温馨提示:文中方药仅供学习与交流,切勿自行抓药,责任自负,若喜欢中医科普与养生,请关注此号,欢迎转发帮助更多的朋友!)