长寿养生的小妙招
你身边有没有90岁以上的老人,介绍下他们长寿的方法?
你身边有没有90岁以上的老人,介绍下他们长寿的方法?
有的,我老公奶奶就是,秘诀就是心态好,乐呵呵,不生气。
老太太90多了,吃烤鸡,吃腌豆角,啃甘蔗。惊呆我了。我这20多的人都没有这好牙口。
我觉得老人家就是知足常乐,小的时候家里穷,吃了不少苦,现在生活好了,儿女又孝顺,所以没有什么遗憾了。
我觉得我们这一代人活到90多的应该会极少,因为压力大,精神不好。
日本人如此长寿,他们是怎样养生的?
主要原因有一下几点:
1饮食结构,很多研究人员发现,日本人之所长寿,主要是与他们的饮食习惯与饮食方式有很大的关系。日本人很少有吃大鱼大肉油腻辛辣的食物,他们尽可能吃食物链低端的食物,比如,米饭,豆腐,竹笋,海带,紫菜,喝绿茶等。
2鱼类是日本人的最爱。日本人吃的最多的鱼类主要是章鱼与鱿鱼。这两种鱼富含丰富的牛黄酸,可以有效的降低血压与血脂。
3日本人经过2战的洗礼,让其人们性格与心态非常平和,不管在家庭,公司,还是街头,罕见有看见吵架的,日本的老百姓都很和气礼貌,遇事不骄不躁.
4日本很懂劳逸结合,工作起来认认真真,严严谨谨(集中精力做某一件事对身体是很有益的),下班之余也很懂得放松。