戒烟的最佳方法
我准备戒烟了，不知道用怎样方法最好？
我准备戒烟了，不知道用怎样方法最好？
最简单的方式，下恨心，没有这个意志是戒不了的！我08年之前每天最少两盒甚至上三盒。两个手指都是黑的。晚上睡到半夜睡不着爬到被窝先抽两三支烟又睡着了。早上起床后先抽两三支烟精神好了去改干的活了。结果出现胸疼，一检查是心更，医生说一定戒烟戒酒，从那时起为保命，拿的烟甩了。兜里装的糖，瓜籽边走边吃过了三天有所好转，坚持一周就没烟隐了。今年已十四年了！记住恨心到了就胜利了。
你们的答案都不好。看我的我建议去加油站常住，吃喝拉啥，工作全在加油站，不戒烟不离开。
说戒就戒，不要拖拖拉拉，本人抽烟十几年，一狠心，戒了
从来没有最好的方法，只有最适合的方法。
我是一个抽了30多年的老烟鬼。曾经切过n次，都不成。最后是自己咳的要命，再不戒就真要命了。病好了以后自己就在想，是要继续抽，是要继续活？不用医生劝，不用家人劝，最后自己选择了后者，就戒掉了。现在已经六年过去，再也没有了想抽的念头，我自己感觉是戒成了。
戒烟有什么好方法呀？我每天一包，真的好烦，有药物戒烟的更好？
每天一包，最多一天不抽，总是戒不了，知道抽烟费钱又伤身体。每次总是说抽完一包不买了，可总忍不住，真的恨自己。
当你尝试靠自已解决所有问题时，戒烟如同吸烟一样简单。
如何才能更快地戒烟？
谢邀!
有啊，
去医院，看看因为吸烟而得肺穿孔/肺硬化/肺紊化/肺癌的X光片，保你看到第三张，吓个半死，妈呀，我戒烟吧
讲真，我有一朋友二十五年老枪，就是这戒了!
我也有过十五年年龄，后五年平均一天要2包，后来觉得这样抽下去会抽死的，就戒了，现在戒了八年了，已经对烟有免疫力了!!
戒烟说快速也快速，把烟一丢就一下子不抽了/开始戒了，
说慢也慢，如果不坚持，过了不久，又抽上了!!
故:是快是慢，关健是取决于你的决心和毅力!!
1为什么戒烟那么难
抽烟一旦上瘾成而老烟枪，再想戒就很难了!
不是一般地难!!
戒烟，说起容易，做起难；
戒个一年半载容易，长期难l!
可以毫不夸张地说:
j对很多烟民来说，戒烟难，难于上青天，于是我常听人说:
叫我戒烟，那是叫我戒饭!!
A〉难在行为习惯，烟性习惯动作很难改!
江山易改，习惯难移，长期的吸烟使人形成一种烟性习惯动作:
早上起来，想到的第一件事是先抽几口。
上厕所，先点上一支烟。
饭后一支烟，赛过活神仙!
手里码长城，嘴里刁着烟
酒桌上你一根我一根，更少不了烟。
遇上生意人，先敬一支烟。。
于此等等，七八上十年或十几二十年，形成的烟性行为习惯，如影随形，
这就是生理性烟瘾，要一下子抛弃，人生少了乐趣，交流少了工具，真的很难!!
B难在心理依赖，烟性依赖症很难改!
科学研究证明:长期吸烟，尼古丁能影响甚至改变人脑的神经结构，形成烟性依赖证，造成心理对香烟的强烈需求，这就是所谓的心理烟瘾!
这种需求一旦阻断和改变而戒烟，人就变得烦燥不已，坐立不安，打哈欠流鼻涕，无精打彩，晕晕欲睡一一一这是戒烟开始后三个月的普遍现象，是否能戒成关健看这三个月!!
C〉因此，烟瘾其实包括两个部分：生理上瘾和心理上瘾。所以戒烟不光是戒掉对尼古丁的生理需求，同时更是戒掉对抽烟这种习惯的心理需求。而恰恰是这种习惯或者心理需求，是戒烟最大的阻碍，也是戒烟显得“非常难”的根本原因
2怎样戒烟:
A〉充分认识香烟的危害:
香烟对脑神形成的影响是很难逆转的!
香烟一旦对肺及别的人体零件有伤害就不可逆转丨!
特别是吸二手烟对你的家人/老婆/小孩危害很大!!
吸烟致癌，这是从定性和普遍性而言的，这当然与剂量有关，吸几根甚至几包当然不会，我吸了十五年也没癌上，再吸下去恐怕上癌，于就戒烟了
香烟确实有时对某些人危害较小，但不等于说对你也小，于是我经常对朋友说:香烟也许对你没害处，但100没益处!
有以下情况的人不要去戒烟:
一种是认为抽烟无害的人
一种是认为抽烟有害，但自已的健康够本钱的人
一种是认为男人不抽烟和女人长胡子一样难看的人
一是积重难返，抽死拉倒的人。
一种是抽一口少一口，想多抽几口的人!
B〉下定决心，义无反顾，讲究方法:
如果决定戒烟，就要想清楚:
你能坚持吗l
当然为了约束自已，也要讲究一点方:，向亲戚朋友/在朋友圈宣布戒烟，让他们监督你，你会更有动力!
与人相约打赌戒烟，我戒烟就是在公司与一个德国工程师两人打赌戒成的!
去医院体检，或看看肺癌患者的×光片，你决心下得更快!
。。。。当然上面三种方法可综合一起用!
当然，有牛人戒烟，当即立断，那是另外一回事!!更值得点赞
C〉突破瓶颈其，这时要挺住!
开始戒烟一两天后直到三个月左右，人就变得烦燥不已，坐立不安，打哈欠流鼻涕，无精打彩，晕晕欲睡一一一这是戒烟后的普遍现象，是否能戒成关健看这三个月!!
这时就是考验你的毅力了丨!当然也要铺以适当的方法:
嚼口香糖，嗑瓜籽，交替进行槟郎最好不要吃，台湾鲜槟榔可适当吃〉
早晚坚持健步或跑步。
不参加有可能吸烟的场所或活动!
坚决不接任何人的烟，并在朋友圈希望朋友支持戒烟!
从事一些自已喜欢的事项
这期间可多睡些觉!
适当控制饭量，戒烟后，胃口变好，会发胖的，这时不要怕，只要有决心，就会控制发胖
我戒烟后体重从60kG〈偏瘦〉，变成80KG，现在保持在68KG，正好。
D难在起步，贵在坚持:
三个月瓶颈期过后，只能说，戒烟完成了起步，那么，再就是考验你的恒心了一一一贵在坚持!!
坚持三无:无论任何场所/无论任何时候/无论什么情况，都不要再抽烟!!
我就是这坚持了8年，不过现在不用了，不抽烟成了习惯!丨
不抽烟成了习惯!一一一只有这样才说明你成功戒烟!!