春天减肥的好方法都有哪些
一年中最适合减肥的是什么时候？
一年中最适合减肥的是什么时候？
春天是减肥最好的时候
我是一个从130斤减到90的真实体验者
冬天太冷真的是很难克服心理去运动减肥，在一个就是冬天冷本来就需要脂肪抗冻，忍住吃太难了…… 春天不冷不热，可以户外运动，不冷不热对吃得量上很好把控，到了平台期差不多也就夏天了，对爱好野不会特别要求量，胃口小也少吃，坚持运动，平台一过脂肪刷刷掉。夏天过了以后秋天不冷不热可以更好得巩固一下体重，好好保持，等冬天再来临小身板已经练就不用担心太多。减肥就是要坚持，姐妹门加油！
春天健身瘦体有哪些好的方法？
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正所谓一天之计在于晨，一年之计在于春，可想而知每天的早晨和每年的春季多么重要的作用。对于春天健身瘦体是最为适宜的季节了，春天万物复苏，气温回暖，给人一种万物重生浑然一新的感觉。
我们经过了一个冬天为了抗寒而囤积大量的脂肪，到了春天的是该想办法减掉的时候，正如所言：三月不减肥，六月徒伤悲；所以我们都会选择在春天想办法健身瘦体，下面我们来简单聊聊春天健身瘦体的方法：
1,第一个就是最通用的跑步了。随着入春后，每天白天的时间开始变长，早晨天亮较早，而且春天的温度处于20°左右，不用再穿厚厚的衣服，不会冷了，也不是夏天那般炎热，这时候跑步穿个轻薄的运动服跑步相当舒服。但对于要想达到瘦体减脂的效果，就需要达到一定强度，必须每次跑步时间达到45min以上，或者跑个5km以上，同时也需要一定配速，坚持每天都跑，可以根据个人时间选择早上、傍晚和晚上跑步。这里需要注意的就是：一个每个跑步前需要进行热身，以免跑步过程中出现抽筋等不适；二个就是刚开始跑步运动时必须逐步增加强度；三个就是跑完后需要进行腿部拉伸，以防止小腿变粗。
跑步减肥瘦体，是最经济实惠，而且不需要投入的运动。可以通过慢跑有氧运动和快跑无氧运动结合，这样才能更好的达到减脂效果。
2,第二个就是骑自行车运动。春天万物复苏，我们可以骑着自行车去踏青，感受春天万物重生的大自然。骑自行车可以很好的锻炼腿部和腹部肌肉，我们可以结合快速骑行和慢骑行，以达到我们想要的健身瘦体效果。但是骑行需要注意路上的安全。
3，第三个就是去健身房健身。春天去健身房健身非常舒服，不冷不热，通过结合器械运动，让身体大汗淋漓，非常有机减脂，肥胖者可以在健身教练的指导下做减脂运动，同时控制自己的饮食，并且需要坚持。
4,第四个就是在家里运动。买个瑜伽垫，手机下个keep健身软件，在家里就可以随时随地的锻炼了，keep里各种健身运动，根据自己是减脂还是增肌等都有相应的课程，每天按照制定的课程坚持锻炼，效果显著，本人之前就是用的这个在家锻炼，两个月减了20斤。
其实健身瘦体，重要的是坚持，而且要有很强的自控能力，要想减脂增肌必须做到：迈开腿，管住嘴！！！一直坚持运动，既可以健身瘦体，还可以强身健体，增强个人身体素质，增强个人气质！！！
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