晚上经常失眠睡不着怎么办
长期晚上失眠怎么办？困得又睡不着？
长期晚上失眠怎么办？困得又睡不着？
好长时间了，晚上3.4点特别困还是睡不着以前吃过褪黑素一类的药现在吃了没有用了，有没有什么药或者什么办法不失眠啊
不要去想那些破事，主要心里作用
睡前锻炼身体，然后洗个澡喝杯牛奶
每晚睡不着觉，也没想什么，就是睡不着？
每晚睡不着觉，也没想什么，就是睡不着是一种失眠，失眠是一种常见病，可发生于任何年龄。年轻人出现失眠有可能是神经衰弱，或是可见于焦虑症和抑郁症。所以平时一定要养成良好的睡眠时间，上床之后不要玩手机，睡前不要做剧烈的运动。
晚上常期睡不着怎么办？
睡不着觉，这是失眠症的表现，很多因素会导致失眠症的，例如；精神心理因素，心血不足，心气不足，心阳不振，心肾不交，肝血不足都可能影响睡眠的，蚊虫叮咬或者是身体其它的疾病，也可能会影响睡眠的，可以适当的用安神药，也要找到原因治疗。
晚上翻来覆去睡不着，大家有没有好的办法？
睡不着。这是自己造成的。因为您人生中缺少了一个字”静“。安静，镇静，而不急不惊不燥是静的化身。您细思想，想哪么多又有什么用呢？过去的就让它过去吧，不思多美省的费心神。今天的事今天完，明天还有明天的矛质。人静一生，不静则乱。
晚上老是睡不着有啥好办法吗？
谢谢!首先要查明导致失眠的原因是什么，自己弄不清楚，那就求助医生。
一般失眠状况不严重，可尝试一下：每日晚饭时伴喝一碗小米红枣粥，睡前再喝一杯牛奶。同时要学会放下心中所念之一切所想。试用一段时间看看，若效果不彰，则请求医为上。谢谢!
睡不着就看头条，在头条发表作品！
闭上眼，试着放空大脑，坚持一下就睡着了
白天少睡！放松！
保持愉悦的心情，晚上不要喝太多水，不要想一些没意义的事情，睡前喝一杯奶，或者睡前多运动，这样有利于促进睡眠质量。
晚上吃完饭去活动活动 睡觉的时候听一些轻音乐 让自己整个人放松下来
白天睡多了