什么情况下容易伤着颈椎
最近颈椎老是不舒服，会不会是因为练肩的时候斜方肌发力过多？
最近颈椎老是不舒服，会不会是因为练肩的时候斜方肌发力过多？
大家好，很高兴回答悟空的问题，希望我的解答可以给大家一些实质性的帮助。
这个问题有些笼统，颈椎的不舒服可以具体描述一下。以下情况有可能是上斜方肌过度疲劳，僵紧产生的：
1.颈前屈
2.颈后伸
3.颈侧屈
4.颈椎左右旋转
在以上动作模式下，上斜方肌既是源动肌，同时也是拮抗肌，并参与颈部的所有动作模式。当上斜方肌出现了疼痛、缩短、收缩异常等问题，势必会打破颈部生物力学上的平衡，其它肌肉可能过度代偿，从而出现其它问题等。
建议从以下康复训练入手，松解上斜方肌：1.按摩球松解
利用按摩球沿上斜方肌的方向（由肩到颈下方）进行滚动，可以适当给按摩球一定压力。建议滚动1分钟左右。
2.痛点解除
在按摩球滚动时，如出现了疼痛点，可以停下来进行按压，同时让手臂做外展内收动作，直至痛点解除。痛点解除后可继续进行滚动松解。
3.精准拉伸
头先向右侧屈，同时用手侧向压住头部，然后让头慢慢向上旋转后停止，左手向下压做对抗。建议每次每侧15秒，每天3-4次。
希望以上的训练方法可以帮助到大家，如有问题可以给我留言，也欢迎继续关注、收藏、转发~
颈椎病会影响肺经吗？
不会影响肺经，主要伤小肠、三焦、膀胱、督脉诸经。其中小肠、三焦二经最为主。