为什么天天做运动还是不瘦呢
为什么节食加运动不掉秤？
为什么节食加运动不掉秤？
首先，节食减肥，是不提倡的，对身体不好，对减肥也没多大作用，应该调整我们的饮食结构和习惯，不吃高油高糖高盐的食物，多吃蔬菜，高蛋白的食物，不喝碳酸饮料，等含糖的的饮品，以白开水或茶水代替。运动后要休息好。
您说的节食，和运动后体重没有变化，可能有两个原因，第一，您的脂肪率下降了，看起来瘦了，但体重没有变化，恭喜您，您的身材变结实了。第二，是您节食的品种可能出现问题了，或者是运动量达不到，减肥没有立杆见影的方法，要慢慢来，我是通过调整饮食结构，和运动瘦了20多斤，体脂率也下降了。
刚开始可能节食会有效果，后面就不掉秤了。因为节食并不能减脂肪，更多减去的身体内的水分，而且还会使身体基础代谢下降，更难减肥！
首先节食就是在伤害身体，节食期间还运动，就是加倍损耗身体。破坏了身体的代谢能力，甚至身体其他很多机能也会受损。这样的情况下。身体带着缓慢，真的是喝水也不会瘦啊。想要减肥，首先保证人体正常标准的卡路里摄入，营养均衡。少食多餐。少食油脂高，糖分高的食物。再配上长期有效的循序渐进的运动，就能养成易瘦体质。这才是健康减肥的唯一途径。
我就是这种天天运动，晚饭不吃，就是不掉称，喝水都胖的人，没有办法，有一次老妈手术我照顾，每天不运动，也不节食我瘦了6斤，这二个事例对比是不是所说的心宽体胖
为什么每天慢跑40分钟，跑了一年了，也没瘦？
大部分人认为运动就可以减肥！
但是光运动饮食不控制的减肥方法都是不正确的！
我用6个月时间从190斤减到145斤就是通过控制饮食和运动的！
运动三个月了就是不瘦，我忍了很久这个问题了？
不知道你做的是那项运动，但不管是哪项运动，只要做到科动，都能达成减肥的目的；
运动减肥首先要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，每次运动要至少40分钟左右为宜，另外运动强度要要特别注意，强度太低效果不明显，还要注意饮食，少吃多餐，不吃肥肉，晚餐尤其要少吃