蔬菜与水果为主的10天减肥食谱
请问，麦片搭配什么适合减肥？
请问，麦片搭配什么适合减肥？
您好，我是佳佳妈妈，很高兴回答您的问题。我也经常用麦片进行代餐，麦片营养价值高，又没有油，生的麦片可以搭配鸡蛋，牛奶，香蕉，五谷杂粮等；即食麦片可用温水冲调直接饮用，或者加入奶粉冲调。
麦片可以偶尔食用，不建议长期饮用，身体需要很多能量，还是要多吃青菜，和瘦肉等不同的食物来满足身体需求。
以上是我的回答，希望给你带来帮助，谢谢！
几天不吃主食和肉，只吃蔬菜水果，能减肥吗？会不会影响身体健康
减肥秘籍来啦。。。。。。。
减肥对爱美人士来说，是一个永远不过时的话题，特别是有些女性朋友更加追求骨感美，觉得越瘦越好看。我个人觉得减肥一定要选择健康的方式，能每天只吃蔬菜和水果，其实就是不太健康的减肥方法了。人体每天所需的营养从蔬菜和水果里摄取是不够的，也需要一些蛋白质的补充，久而久之没有营养的供给，会使人的免疫力下降，从而影响身体健康。蔬菜和水果是热量含量相对较低，但有些水果热量、含糖量也比较高，比如榴莲、荔枝、牛油果等热带水果。所以，减肥期间如果饮食选择不恰当，也不能达到预期的效果。
可以选择一些高纤维的粗粮、鸡蛋、蔬菜进行合理的搭配，而且要三餐定时定量，既能减轻体重又不会影响身体健康。
早上：一杯牛奶或豆浆、一个鸡蛋。
中午：半小碗米饭或半个馒头、一点瘦肉和青菜（少油）。
晚上：一小碗粥和一个水果（低热量水果）
亲爱的，你按这种荤素搭配吃一个月，包你瘦，至少一周能瘦4斤，我亲身经历的啊，虽然有时候会很饿，但想要减肥，就一定要管好自己的嘴，而且要适当的运动。话说减肥的路是艰辛的，其实我觉得最最。。。关键的是管住自己的嘴，迈开腿，如果你能做到以上两点，你就离成功不远了。