上火怎么办吃什么最好
上火后该如何降火，可以吃哪些食物？
上火后该如何降火，可以吃哪些食物？
谢悟空邀请！上火是人体阴阳失衡后出现的内热症状，有眼睛红肿，牙疼，口舌生疮等。
每个人在生活中上火的原因都不同，情绪不好引发肝火；忧愁思虑过度产生心火；食用辛辣或咸温热性食物过多产生胃火。
容易上火的朋友平时饮食要清淡，多喝水；多吃一些比较苦容易降火的食物如：苦瓜，苦菊，苦菜，芹菜，杏仁等；平时多吃新鲜水果蔬菜和富含维生素的食物如：绿叶蔬菜，黄瓜，西红柿，胡萝卜，莲藕，山楂，冬瓜，螃蟹，百合，莲子，黑豆，鸭肉，兔肉,l绿豆，柚子，西瓜，香蕉，梨，苹果等。
温馨提示：
容易上火的朋友不宜吃温性食物如：龙眼，荔枝，榴莲，橘子，菠萝，桂圆，栗子，鸡肉，羊肉等；不宜吃辛辣油腻，过酸，过咸食物。
繁花建议：如上火情况严重，最好去医院就医。
上火后该如何降火，可以吃哪些食物？
谢邀！
其实”上火”一词，来自于中医，中医认为，在人体内有一种看不见的”火”，它能温暖身体，提供生命的能源，这种”火”称之为”命门之火”，在正常情况下，命门之火是藏而不露，动而不散的，如果由于某种原因导致阴阳失调，命门之火就会失去制约，改变了正常的潜在功能，火性就会浮炎于上，人们就会出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘，口干舌燥以及烂嘴角，流鼻血，牙疼等症状，这就是上火。
在了解上火该吃什么食物之前，应该先来了解一下引起上火的具体因素有哪些？
一、饮食因素
1、嗜烟酒，过食刺激性及辛辣食物，比如葱、姜、蒜、辣椒等
2、不知自己身体体质，大量食用大热食物，比如羊肉、狗肉等肥甘厚腻的食物
二、生活起居因素
生活起居不规律，熬夜，休息不好，缺少睡眠
三、环境因素
生活压力大，过于劳累，情绪波动过大
四、其他因素
中暑、受凉、伤风等都会引起
所以，我们平时生活要规律化，注意劳逸结合，睡眠充足，多吃蔬果，饮水充足，少吃辛辣刺激的食物，保持良好心态，自我缓解压力。
除此之外，在饮食上要要根据具体火的部位，选择合适的食物。比如:
1、如果大便干结，舌质红，小便颜色黄、气味重，同时舌质红都为实火，还有身体全身燥热，口渴为实火。可以选用的食物，绿豆、梨(熬梨水)、荷叶、冬瓜(荷叶冬瓜薏米粥)
2、大便干结，舌质淡，舌苔白，小便颜色淡，清，说明体内有寒，是虚火。身体发热，但身体忽冷忽热，不想喝水，体内有寒，为虚火。这种人可以多食富含B族维生素、维生素C及铁的食物，比如蛋黄、西红柿、胡萝卜、红薯等，可以服六味地黄丸或知柏地黄丸。还可以用艾叶水泡脚或用大蒜敷脚心降火。
【推荐食疗方】:
泥鳅炖豆腐 泥鳅黑豆粥
泥鳅性平，能祛湿解毒，滋阴清热，调中益气，常食用，可降体内虚火。