手臂穴位图
胳膊膀子下边一直疼会不会引起什么大病？
胳膊膀子下边一直疼会不会引起什么大病？
刘医生谈骨论筋胳膊膀子疼痛的原因其实这个题目说的疼痛范围不是很明确，根据个人经验来说应该就是肩膀四周。这个部位疼痛情况非常多见，因为肩膀的活动太多了，我们的生活工作都离不开它。因其它疼痛的原因也非常多，为了让大家有一个全面的了解。下面就给大家说一下！
肩周炎它是引起肩部疼痛最常见的原因，主要就是肩关节四周的肌肉韧带滑膜等组织的慢性无菌性炎症，以及黏连。
它的主要症状就是肩膀的疼痛，特别是晚上睡觉的时候尤其明显，很多人能痛醒。肩膀不敢活动，不能外展和后伸，这就导致了很多动作不能完成，比如洗脸、梳头、提裤子等。在肩膀的四周有明显的压痛点。
内脏疾病这个其实是大家最关心的一种情况，害怕这种疼痛是因为内脏的疾病所引起来的。有哪些内脏疾病能引起肩部疼痛。
1.心脏病。主要就是心肌缺血或者是心梗。典型的症状是心前区的疼痛，并且向肩部放射，有的可以到达小拇指。这个疾病非常严重，很多会危及生命，并且发病快。
2.肝脏疾病。肝脏因为胆囊炎或者是肿瘤，就会引起疼痛，这个疼痛有的会放射至右肩部。所以当出现右肩部疼痛并且和活动没关系的时候，我们可以查一下腹部彩超。
3.肺部疾病。比如肺部发生癌变、结核或者是炎症导致的胸膜粘连。也会放射性的，引起肩部疼痛。
肩部肌肉筋膜劳损因为长时间重体力劳动，就会引起肩关节四周肌肉或者寂筋膜出现劳损，从而引起无菌性炎症，导致疼痛的发生。因为肩关节四周肌肉非常多，所以疼痛部位不一样。
颈椎病颈椎病有很多种类型，能引起肩膀疼痛的，主要是颈型颈椎病和神经根型颈椎病两种。
颈型颈椎病主要就是颈部的疼痛不适和活动受限，并且向肩膀放射。
神经根型颈椎病主要是因为压迫神经根从而引起肩膀的放射性疼痛。这个一般伴有麻木无力的症状。
肩袖损伤这个疾病在最近10年左右才引起大家的重视，以前都当成肩周炎来治疗，从而延误病情，留下后遗症。主要就是肩关节四周的肩袖，因为外力从而出现撕裂，引起的疼痛。
它的主要症状就是受伤以后出现肩关节的疼痛，并且活动障碍不能抬高，有疼痛弧。肩膀处有明显的压痛点。
引起肩膀四周疼痛的原因，基本上就这一些。希望这些能给大家带来帮助。
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30多岁了，上肢比较瘦弱，想锻炼一下上肢肌肉，怎么办？
锻炼上肢力量最好的方法就是进行力量训练。想要拥有强壮的上肢，必须除了全身的复合训练外，还需要有针对性的力量训练。以下是我整理的训练部位和具体的训练动作，可以参考一下！
我们的上肢肌肉可分为三角肌、肱二头肌、肱三头肌和前臂肌群。如下图所示：
具体训练动作如下：
三角肌肱二头肌肱三头肌前臂肌群训练安排每周2-3次力量训练！每次训练可安排1-2个部位，比如肱二和肱三或者单独训练肩部。每个部位选择2-3个动作训练。每个动作做8-12次。每次训练加上热身与放松不要超过一个半小时，每次训练后要及时补充水分、能量和蛋白质。
周一 肱二和肱三
周二 休息
周三 三角肌
周四 休息
周五 前臂和手腕
训练最重要的是持之以恒和循序渐进，希望你能早日达成目标！