10个饮食技巧让你瘦下来不反弹
怎样瘦腰和肚子，能管饱不反弹的方法有没有？求分享？
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安馨3021生酮低碳饮食，营养师一对一服务你，不担心你瘦不下来
我正在减肥住三个月已经减肥了十斤，而且成功了。现在还在继续减住。
方法是:
早上起来喝300毫升凉开水，慢跑步半个小时回来练150次收复轮运动，早餐是燕麦一杯和馒头或玉米。中午晚餐吃饱，别吃撑就行了，一切清淡，晚上用生姜煲水泡脚去湿气和通经络，只要你坚持减肥瘦腰是易事。
减肥是女人一辈子的事业，这话一点也不夸张，我身边不管是瘦得胖的都喊着要减肥。拿我来说，身高165体重60公斤，外观看起来一点都不胖，但按照现在的审美好女不过百，我这样的算是肥妞了，所以我也开始减肥了。我早上空腹喝一大杯水，吃一个白水煮蛋一份青菜一个苹果：中午是牛肉，一份青菜，一拳头糙米饭：晚餐是一份少油少盐的凉拌菜。这只是一个例子，水果呀肉呀主食都会有变化，尽量保证有碳水有蛋白质有维生素，我两周瘦了六斤，而且没有饿着自己，这样瘦下来也不松松垮垮的。爱美是每个人的天性，但要理智呀不能伤害自己的健康
可以转转呼啦圈，练练瑜伽强身健体，也可以吃点秀膳坊的减肥饼干，不仅能够减脂还能够管饱，对于管不住嘴的人来说特别合适，瘦全身效果挺好！
我用的魔芋粉代餐，俗话说吃饱了才有力气减肥，搭配另外一种调理新城代谢的，两个月瘦了30斤
通经络减肥方法，不用控制饮食，而且是最健康的
做仰卧起坐，我两年前用过，每天100下，一个月下来，肉紧实了，体型好看了
什么运动减肥效果好，还不反弹？
根您所说的情况，怎样减肥最有效，不节食，只运动，建议您可以控制主食的摄入量，特别是减少淀粉类的摄入！建议：可以多吃水果蔬菜 ，配合适当的体育运动，建议做仰卧起坐，跑步之类的运动，坚持锻炼， 可以达到您所要的目的！