慢性病适合什么样的运动
糖尿病患者锻炼走走停停比一直走好吗？
糖尿病患者锻炼走走停停比一直走好吗？
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糖尿病患者锻炼走走停停比一直走好吗？一般来说，运动只有达到一定的强度，才能够起到降血糖的效果。
所以，持续行走肯定是比走走停停的运动量要大的，降血糖的效果也会更明显，当然，运动也要讲究适度，我们并不提倡糖尿病患者进行剧烈运动，但是，运动也应该讲究技巧，只有长期持续的有氧运动，才能够起到治疗糖尿病的目的。
糖尿病患者运动注意事项
1、运动前，做好15分钟作用的热身运动，应慢慢加大运动强度，如果需要注射胰岛素宜选择腹部注射，有明显的低血糖症、血糖波动太大、血糖大于14-16mmol/L、有糖尿病急性并发症以及糖尿病合并心、脑、眼、肾等慢性并发症者，暂时不适合运动。
2、平时运动时可以和别人结伴运动。选择环境好且安全的运动场地，选择宽松吸汗的棉线衣服、大小适中的鞋子和松口的棉线袜。随身携带饼干、糖果防止低血糖的发生。
3、运动中注意补充水分，每次至少进行30分钟以上的中等强度的有氧运动，患者可以选择步行、跑步、骑行、太极、健美操等运动，运动强度以运动后微感疲劳为宜，如果运动中感觉不适，应立即停下休息。
4、运动即将结束时，应做5-10分钟的恢复整理运动，运动后立即更换汗湿的衣服，以防感冒，运动后检查双脚。运动前后注意监测血糖水平。
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如果身体许可的情况下，还是应该一直运动。间断休息一方面可能引起懒惰习惯，不再喜欢运动。其次，运动停止后，人体的代谢发生改变，身体倾向于沉积多余的能量，使前期的努力白费。但如果身体有感冒和其他疾病发生的情况下，应该停止运动，好好休息。
得了慢性病，应该怎么做才能不去医院自行恢复？
慢性病如高血压糖尿病。早期可以经过改变生活方式恢复的，常见的慢性病一般通过改变运动和饮食的习惯来调节。其实生活方式的改变比药物更重要。但如果没有很好的控制，高血压糖尿病已经到了比较重的地步，就需要及时就医了，不仅仅需要改变生活方式，及时用药控制血压和血糖也是很重要的一方面。慢性病的病程很长，这时候就需要我们以更长的时间去改变生活方式，去应对它！当然，对于我们大众来说，很多的健康知识缺乏，是我们需要就医的一个很重要的原因。及时就医，有利健康。