低血压要吃什么食物才能补上来
低血压的人，应该吃什么补补？
低血压的人，应该吃什么补补？
血压
血压是血液作用于血管壁产生的压力，与心脏射血功能有关，低血压的范围一般认为是收缩压/舒张压低于90/60mmHg。一般女性血压偏低，大多在90-100/50-70mmHg之间，因为女性的心脏弱于男性，血管张力也不及男性，日常血压略微偏低些。如果是老年人，则需要去医院检查一下，做个心脏超声等，排除器质性疾病，可以适当吃些中药调理。年轻男性血压一般不会太低，如果出现血压低、头晕、疲乏等，应及时去医院就诊检查。女性朋友们血压较低些，没有器质性的疾病，便可以饮食调理，以下介绍笔者的方案。
首先我们需要知道维持一定的血压值，需要心脏的搏动，血管弹性要好，血液要充足。心脏搏动和血管弹性主要靠的是锻炼身体，规律的锻炼身体每周3-5次，时间1小时左右，羽毛球、乒乓球、篮球、跑步、瑜伽等都可以；血液充足跟我们日常的营养有关系，血液包括溶质和溶液，溶质是红白细胞、血小板等，溶液就是水，也就是说喝水短时间内血压是升高的，溶质增加则渗透压升高，血压也会少量的上升，那就得注意饮食营养了，鸡蛋、牛奶不可少呢，但是不可过多食用高动物脂肪的食物，血液粘稠度增加，易动脉硬化，影响血管弹性，血液流速，危及生命健康。饮食以健康食材便可，例如青菜（生血）、豆制品（补充植物优质蛋白质）、菌菇（各种微量元素）等，日常生活中注意起居规律，过劳过安逸都不可取。
低血压能补上来吗？可以吃什么？
低血压能补上来吗？可以吃什么？
低血压可以食补，但仅限于体质性血压偏低，对于疾病因素造成的低血压，要以治疗为主。
对于低血压，要明确其致病因素，不同原因造成的低血压治疗手段不同，比如低血容量性因素，需要补液提高血容量，才能维持正常血压。而排除了低血容量、感染、梗阻、心源性等致病因素后，持续低血压状态又无明显不适的，才考虑原发性低血压（又称体质性低血压）。体质性低血压，多见于体质瘦弱的女性，常具有家族遗传史。可无自觉症状，偶然体检时发现，也可出现精神疲倦、头晕、乏力、心悸等，类似神经官能症的表现。其原因为体质较差，心脏功能较弱，心搏出量少，故以收缩压降低为主，但一般不会低于80mmHg。
对于体质性血压低的人，主要是加强锻炼，增强体质。其次是食疗调理，一般不需要药物治疗。饮食上应该加强营养，荤素搭配，合理饮食，保证摄入充足的营养物质使身体逐渐变强壮。也可以多吃一些含铜、铁等造血元素比较丰富的水果，提升造血功能，例如樱桃、桃干、西红柿、柑橘、杨梅等。还可以吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼类等。
食疗补充要注意：羊肉、生姜、桂圆、黄芪也是温补的常用食材，适合体质虚弱、免疫力低的人群，以冬天补为佳。血压低者忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。
本内容由北京大学人民医院 中医科 副主任医师 戴中审核
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回答：
目前有低血压的情况，主要是身体的免疫力低下，身体过度虚弱导致出现的情况。这种情况主要是用一些增强免疫力的药物，同时也需要饮食上注意多吃些补气血的食物，也要注意多吃一些豆制品，适当的多吃一些肉类鸡蛋，多喝一些牛奶，这样才有利于促进血压的升高。