长期熬夜白天上班精神不好怎么办
晚上越熬夜、白天越精神，这是怎么回事？十六、七岁？
晚上越熬夜、白天越精神，这是怎么回事？十六、七岁？
求各位大佬指导
题中所说“晚上越熬夜，白天越精神，这是怎么回事？可别把熬夜不当一回事，这是因为你的身体还处于青少年阶段，除先天基因优越外，好的身体还要后天保养好。人在不同年龄阶段，身体状况都有所不同，调养方法也不同。人进入盛年后(男性30岁、女性28岁)也是老化的开始。懂得养生的人，能够延缓衰老，少生病或不生病。为什么有些人进入中年阶段，就会感觉身体疲乏、一身酸痛、食不甘味、小病不断、经常感冒，这些都是亚健康的表现，“三十而亚现象不可忽视。
当你还很年轻时就要注重培养自己良好的生活作息习惯，多种行为和习惯都是后天养成的，不良的熬夜习惯要赶快纠正过来。在日常生活中，有的人形成了很好的习惯，有的人就有很不好的坏习惯，当然这坏习惯也包括熬夜，起居无节，不同的习惯都与平日素养息息相关。
别看现在年少熬夜，白天越有精神，这是父母给你身体的元气还很足，时间长了，这样随心所欲放纵自己，挥霍健康，透支的是自己的生命。最后奉劝你切记，熬夜对健康的伤害不容忽视，否则中年后会诱发多种疾病。
熬夜对眼睛是有损害的。眼睛也需要休息，应该使用适度。长期熬夜过度用眼，造成眼睛视疲劳，眼睛干涩，酸胀疼痛，同时会造成视力下降，产生近视或弱视。经常熬夜，睡眠不足，会产生黑眼圈，眼睛无神无光泽。在夜间，灯光暗淡，瞳孔扩大，具有青光眼解剖因素的人，会诱发青光眼急性发作。表现眼压升高，视力下降，对视神经有损害。过度熬夜，也影响身心健康。
长期熬夜凌晨两点睡觉，身体大不如从前，请问吃点什么比较好？
你说的这个问题，我个人认为是你的生物钟颠倒导致的。
由于晚上熬夜，导致白天精神不振，白天精神不振，不想劳动，甚至有时候会睡一会，大脑就会得到休息，这样晚上又有精神了。就是因为这个原因，导致你的身体不好。
要想要你的身体恢复正常，首先应该把这种生活习惯改变过来。配合饮食调养，才能改变你的身体状况。
那么怎么改变呢，首先你白天的时候应该多运动，一定要在白天让自己累(是体力的累)，只要白天累了，晚上就想睡觉，也可以服用一些药物配合营养就会恢复的。
药物如，远志10克，酸枣仁10克，熟地15克，甘草10克，大枣8克，山药10克，白术10克，党参10克。
如果身体还有其他不适，或者是面色晦暗等等的，需要加减药材的，那就需要你说的详细些。
至于平时的生活饮食，可以多吃点有营养的，如鸡，鱼，肉，蛋等等的，要看具体情况来调节。是不能一概而论的。