长期熬夜导致失眠该如何解决 长期的熬夜失眠，现在无法睡着还不爱吃东西是什么原因？

长期熬夜导致失眠该如何解决

长期的熬夜失眠，现在无法睡着还不爱吃东西是什么原因？

长期的熬夜失眠，现在无法睡着还不爱吃东西是什么原因？

谢邀！
生物钟都紊乱了，经常性的习惯，身体潜意识都觉得晚上就是不睡觉的时候，大脑皮层都不释放这个是休息的时间。晚上是很多身体脏器排毒修复的时刻。古话常说，晚上不睡觉，消耗一滴心血。
如果开始就是睡不着，建议吃安眠药助眠。慢慢纠正生活习惯。正常之后可以慢慢缩减用量。

放假时间长，作息时间不规律，长期失眠怎么办？

作为一名学生来说，我的感触比较深。初高中喜欢熬夜也不得不熬夜，但只要在家我就强迫自己必须按时休息，每次我都会暗示自己如果今天熬夜那我就是孙子（对自己得狠），久而久之也就养成了习惯，同时给自己制作一个合理的作息表，让自己白天过的充实，到了晚上也就有好的作息。