吃什么瘦身快不反弹
如何饱腹减肥，又不反弹？
低油，低盐，低脂肪，吃慢碳，不熬夜，晚上能不吃主食就不吃，配合运动觉不反弹！
任何事物的发展都是有一定的规律的，并不能奢求快，减肥也是一样的，减肥是需要长时间的坚持的，是要饮食控制，并且配合运动，还要纠正不良的生活习惯，长时间的坚持，是可以达到减肥的效果的，还可以保持体型。每天要至少坚持45分钟以上的有氧运动，如果不想反弹的话，需要坚持60-75分钟才可以，运动的同时还应该控制摄入量。