饭后一般吃什么水果比较好先吃水果还是先吃菜？

饭后一般吃什么水果比较好

先吃水果还是先吃菜？

先吃水果还是先吃菜？

在这个问题上确实有很多观点。有人说，饭前吃好会让你觉得肚子胀，因为可以减肥。有人说饭后吃好有助于消化吸收。

其实这个问题要分类回答。有些水果适合饭前吃，有些水果适合饭后吃。不同体质的人吃水果的时间不同。而且所谓的饭前饭后也不是马上就能吃的，中间需要一定的时间间隔。

首先，饭前不宜吃的水果有柿子、橘子、山楂、葡萄、菠萝、西瓜等。这些水果有的含有大量的有机酸，味道酸酸的，还会刺激胃黏膜，对胃病患者会造成胀气和胃部不适。其中有一部分血糖过高，会导致空腹血糖升高过快，对糖尿病患者不利。其中有些镁、钾含量高，空腹吃会抑制心血管系统。其中一些，如柿子，含有果胶和单宁酸。

其次，排除以上因素，需要减肥的人适合饭前吃水果。填充低热量的水果会减少其他高热量食物的摄入。相反，需要增肥的人可以饭后吃水果。

吃水果的时间一般是饭前半小时或饭后一至两小时。另外，糖尿病人最好不要喝果汁。

饭后半小时吃苹果比较好。饭后立即吃水果可能会影响水果中营养物质的吸收，引起消化不良。饭后半小时吃水果比较好。平时注意身体的临床表现，选择吃水果的时间。