饭后一般吃什么水果比较好
先吃水果还是先吃菜?
先吃水果还是先吃菜?
在这个问题上确实有很多观点。有人说,饭前吃好会让你觉得肚子胀,因为可以减肥。有人说饭后吃好有助于消化吸收。
其实这个问题要分类回答。有些水果适合饭前吃,有些水果适合饭后吃。不同体质的人吃水果的时间不同。而且所谓的饭前饭后也不是马上就能吃的,中间需要一定的时间间隔。
首先,饭前不宜吃的水果有柿子、橘子、山楂、葡萄、菠萝、西瓜等。这些水果有的含有大量的有机酸,味道酸酸的,还会刺激胃黏膜,对胃病患者会造成胀气和胃部不适。其中有一部分血糖过高,会导致空腹血糖升高过快,对糖尿病患者不利。其中有些镁、钾含量高,空腹吃会抑制心血管系统。其中一些,如柿子,含有果胶和单宁酸。
其次,排除以上因素,需要减肥的人适合饭前吃水果。填充低热量的水果会减少其他高热量食物的摄入。相反,需要增肥的人可以饭后吃水果。
吃水果的时间一般是饭前半小时或饭后一至两小时。另外,糖尿病人最好不要喝果汁。
饭后多久吃苹果较好?
饭后半小时吃苹果比较好。饭后立即吃水果可能会影响水果中营养物质的吸收,引起消化不良。饭后半小时吃水果比较好。平时注意身体的临床表现,选择吃水果的时间。