科学减肥一个月瘦15斤
怎么可以瘦15斤，需要多久？
怎么可以瘦15斤，需要多久？
首先想要瘦15斤正常情况下3个月最好。
如果想要减快点一个月十几斤也是可以的。
我减肥这么久以来得出的结论还是饮食最重要，俗话说管住嘴迈开腿，但如果管不住嘴就算把腿迈断也减不了肥。
我去年减肥一个月减了12斤 最后两个多月减了19斤，就是在饮食上上起了很大的作用，每天早餐吃牛奶鸡蛋 燕麦，中午都是吃水煮菜，晚上就喝酸奶或者水果，每天快走4公里 。
啊啊啊…但是今年又胖了10斤 ，又要开始减肥了，这次我准备饮食和运动结合，就希望以后不要长胖这么快。
所以你想要减15斤其实还是很好减的 ，但是建议你健康减肥，减慢点都无所谓。
每天骑车15公里一个月能瘦多少斤？
回答，每天骑行15公里，一个月能瘦下来多少，是因人而异的，根据个人的体质不同，运动量的不同，包括是否能坚持的不同，而达到的效果也不同。
扩充。减肥的条件是：运动要是有氧的，低强度长时间，一般在半小时以上。低强度的概念：在做运动的时候，呼吸均匀，不要剧烈。第二：持久，就是不能三天打鱼两天晒。第三：合理膳食，当然人体需要营养的，节食减肥是最失败的方法，营养要均匀，不能偏食，也不要过多摄取脂肪类食物。每天骑行十五公里基本符合减肥的前两个条件，如果膳食合理的情况下是能够减肥的。