吃什么胖起来最快最有效
吃胖的原因有哪些？
吃胖的原因有哪些？
肥胖是体内脂肪积累过多或分布异常，达到危害健康的一种多因素引起的慢性代谢性疾病，表现为不良的正能量平衡；脂肪过量/分布异常；脂肪细胞数量增多/体积增大。
单纯性肥胖：病因主要是遗传与环境因素所引起的不良正能量代谢，导致脂肪细胞体积增大、数量增多和分布异常，体重增加
继发性肥胖：继发于某一种疾病所引起的肥胖，如下丘脑病变：炎症、创伤、出血、肿瘤等；垂体病变：垂体瘤、垂体前叶功能减退等；甲状腺功能减退、皮质醇增多症、多囊卵巢综合症。
如果是继发性肥胖，则需要到对应科室进行疾病治疗。
如果是单纯性肥胖，不同程度有不同的干预手段。
1.轻度肥胖防治
?改变不良生活习惯
?适度的饮食控制
?适当的增加运动
2.中度肥胖防治
?改变不良生活习惯
?适当的增加运动
?调整饮食结构
?每日热能控制1200-1600 kcal
3.重度肥胖伴有代谢综合征的防治
?改变不良的生活习惯
?适当的增加运动
?调整饮食结构
?每日热能控制 1000kcal-1200kcal（住院治疗）
每日能量亏损500-1000kcal （住院治疗）
?药物治疗
一直很瘦，最近一年体重上升快，涨了快20斤，怎样才能减掉？
我觉的我是比较有经验来回答这个问题的，我就是一直在减肥的徘徊，我生完大宝重110飙升到170，太吓人了，生完宝宝我都还有160，减肥茶减肥产品也试用不少，就是没有效果，运动，少吃也试过，都没有效果，后来生二宝了体重也一直在150斤下不来，后面也是使用了一款减肥产品才瘦了下来，但是如果你不坚持还是会反弹，所以后面我坚持运动了，现在保持在130我166CM的身高，也还算过的去啊，所以我总结出的经验就是不管用什么方法，都要坚持去做，而且还要多喝水，喝水多了可以增强代谢功能。