调理气血的食谱大全
炖鸡汤放什么材料好喝？
炖鸡汤放什么材料好喝？
春季是一个养生的季节，而饮食养生是大家最喜欢的，很多会选用鸡汤来养生保健，鸡汤是滋补最有营养的食物。如果炖鸡汤加一些竹笋搭配，会有意想不到的效果。很清甜
“竹笋炖鸡汤”你可以小试一下。具体步骤：主料：【全鸡：1只】【竹笋：2根】
辅料：【黄酒：2汤匙】【小葱：3根】【食盐：少许】【生姜片：5-8片】
【1】全鸡和竹笋洗干净。
【2】把土鸡大卸八块，竹笋去壳，去老根后切成滚刀块。
【3】备好黄酒，生姜片，小葱。
【4】先把鸡块和笋块冷水下锅，焯水后捞起洗净。
【5】再把鸡倒入电压锅内，加入清水，再把姜，葱和黄酒倒入。
【6】电饭锅通电后选择鸡肉键。没有的话，那种老式高压锅也可以。
【7】等时间到能开盖时候，打开加入竹笋。
【8】加盐再盖上压5分钟即可，吃之前把表面的油撇一下，也可以不撇。
【9】盛出后，撒上葱花即可享用，一定要趁热喝。
小小提示：1.我不喜欢喝太浓郁的汤水，所以选择电饭锅，喜欢汤水浓郁一些的可以用明火大火烧开转小火炖。2.竹笋最后加入能保持脆嫩的口感，千万不要和鸡肉一起加入。看上去油光光的，其实一点都不腻，开锅的时候香味扑鼻，一口下去，春味四溢，好吃还不长肉。
养发生发食谱？
养发生发的一些食谱我们的头发也是要日常护理，而且也是需要进行食物营养的中医讲发为血之余，这就是说，如果一个人的气血充足，头发就好所以必须通过食物来养血，把血养好了，身体好了，头发自然会好我们在平时一定要荤素搭配，营养丰富，足够的蛋白质，优质蛋白，青菜水果都要补充，而且要经常吃一些黑色的食物，比方，黑豆，黑芝麻，桑葚之类的这些都是养发的食物
有什么可以补气血的日常食谱推荐吗？
我就不说女人气血不足是什么症状了，大家都应该懂得。日常能够有补气血的食谱很多，但又不能一一列举出来，只能简单的罗列出几个，希望对大家有所帮助。
补气补血当归参鸡汤
材料：鲜鸡腿一个，当归五克，党参一根，枸杞十颗，无核红枣四颗，姜一块，盐适量。
做法：
1.鸡腿斩成大块，将当归党参略清洗一下，姜拍松；
2.烧水，水沸后倒一匙料酒，放入鸡腿氽烫变色，捞出，洗去浮沫，撕掉鸡皮；
3.重新烧水，放入鸡和除盐外的所有调料，大火烧开，转中小火煲40－60分钟，至鸡腿软烂，关火，调入适量盐即可。
补血健脾雪梨炒牛肉
材料：牛肉5两，天水梨1个，青椒1个，胡萝卜1小块，老豆腐1块，生抽，盐，干淀粉
做法
1、牛肉切丝，加入生抽拌匀；
2、雪梨去皮，切片，加入牛肉拌均，用筷子稍微将部分梨片弄碎，让梨汁渗入牛肉丝，封上保鲜膜腌制2小时；
3、青椒去籽切丝，胡萝卜也切丝，老豆腐切片；
4、热锅少许油，小火，下老豆腐片煎微煎成两面黄，盛起；
5、锅底少许油，下青椒丝和胡萝卜丝翻炒，再盛起；
6、最后下适量油，大火，下拌匀的梨片和牛肉丝迅速翻炒至牛肉变色；
7、将豆腐、青椒丝、胡萝卜丝全部倒入，一起翻炒，撒少许盐和清水，煮开即可出锅。
养颜红枣莲子粥
材料：红枣6g，莲子8-10g，干百合5g，米少许
做法
1，红枣去核切碎，莲子去芯，干百合洗净
2，把所有的材料放到清水中浸泡三小时以上
3，先把材料煮20—30分钟出味后放入米煮熟即可
补气血桂圆茯苓茶
材料：桂圆8g、百合6g、酸枣仁10g、茯苓4g、枸杞子2g、小麦2g
做法
1，先将茯苓和百合提前泡开
2，稍微将酸枣仁炒一炒
3，在降其余的枸杞子、小麦、桂圆一起入锅慢煮，水开再文火煮30分钟左右。
（此方经过中.医推荐，对身体气血不足导致的难以入眠、浅睡易醒、醒后难眠、多梦等都有很好的效果，是补气血的良方，值.得推.荐。）
想要补好身体气血并不是难事，只要你们动起手来，健.康美丽的身体就在你们身上了。