熟普洱茶怎么喝才能不失眠呢
晚上喝普洱茶,究竟如何避免失眠?
晚上喝普洱茶,究竟如何避免失眠?
晚上原本就是大家休息的时候,这个时候喝茶,一定要遵从一个原则,不能影响休息,再加上还能喝茶,品茶。
晚上喜欢喝普洱茶的人,我们来说说怎么喝茶。
1.如果你是一个非常喜欢喝茶的茶友,晚上不来几杯茶就不舒服,那么建议晚上喝茶,尽量喝普洱熟茶。原因么,自然是普洱熟茶属于全发酵茶,经过渥堆发酵之后,茶叶中的茶多酚分解、转化为其他的物质,而茶多酚具有刺激性,含量急剧下降后,会减少喝茶对人体的刺激作用,就算晚上喝茶,也不会影响太多。
2.如果你是一个经常喝茶,而且身体的耐受性非常好的茶友,那就可以随意喝茶,生茶也好,熟茶也罢,都是可以的,因为你的身体并不因为喝了茶,会失眠,有些人还睡的不错。
3.喝茶适量,晚上需要吃饭,晚上还要休息,而喝茶需要饭后消化一段时间,而喝茶后,也要一段时间去消化。所以这期间并没有太多的时间给我们慢悠悠的喝茶。
晚上喝茶,尽量适量,拿出家当泡上几杯,喝上几杯,过过茶瘾即可,没有必要一杯接一杯的喝掉几桶水,毕竟不是下午,就算不影响你的精神,夜里起来上厕所,怕也是不是你所愿的。
4.投茶量降低一些,既然建议了晚上喝普洱熟茶,那就再建议晚上喝茶的时候,投茶量一定不能太大了。白天如果是8g,那么晚上最好降到4g-5g,这样茶汤也会减少,茶叶中的成分也会相应减少,如此可以品尝到原来的茶叶香气、滋味和口感,而且还可以降低茶多酚和咖啡碱的摄入,不影响睡眠的情况下,享受品茶。
5.当然还有一种流行的方法是所谓的不喝头道茶,这个仁者见仁,智者见智的事情。只要出汤快一点,不要闷,喝几杯即可,后面就不要泡了,喝不喝头道茶,这个选择倒变成无趣的事情了。
泓蕴号茶业!
喝对的茶就不会失眠,好的普洱茶含茶氨酸成分高,还有助眠的功效。
熟普洱茶功效与作用?
熟普洱茶功效与作用
普洱茶又称普雨茶、大叶茶。普洱茶分生茶和熟茶。年限较短的生茶茶气重,去油腻效果好;熟茶茶气温和,润滑细腻。
现代研究指出,熟普洱茶中的一些成分可减少体内胆固醇和甘油三酯,既有助于减肥,又可防治高血压和动脉硬化。熟普洱茶中含有的儿茶素类化合物,具有延缓衰老的作用。此外熟普洱茶所含生理活性成分具有杀菌消毒作用,可去除口腔异味,保护牙齿。
饮用普洱茶时应适量,过多饮用易伤身,引起失眠。有胃肠道疾病者,饮用普洱茶时不宜过多、过浓、过冷,并避免空腹饮用。
尽管熟普洱茶的某些成分在现代研究中具有一定作用,不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗,不能代替药物。
本内容由北京大学人民医院 临床营养科 副主任营养医师 郭倩颖审核
点这里,查看医生回答详情