去除大肚子简单方法
怀孕39周胖了42斤？产后大肚腩如何去掉？
怀孕39周胖了42斤？产后大肚腩如何去掉？
其实孕期控制体重很重要，那就是少食多餐＋适当运动。目前已经胖了42斤那么产后肯定需要在运动上多下功夫，千万不要相信什么减肥药，运动起来是最好的。
收腹建议用一种运动器材：收腹机，每天坚持锻炼30-45分钟，会有很大的效果，假如没有收腹机，那么就做一下平板支撑，对瘦肚子也有一定的，帮助。
两个月前176斤每天早中晚各锻炼一小时。现在138斤曾经大肚子，两侧的松肉如何去掉呀？
体重减了，现在做无氧运动！简单一点在头条搜索锻炼腹肌，选择你喜欢的方式锻炼即可。或者做仰卧起坐(注意有不同的仰卧起坐的方式哈)
复杂一点建议下载专门的健身APP根据指导锻炼！就不发APP名称了，免得说打广告，自己搜索下吧！
顺产后应该怎样减掉大肚腩、大粗腿？
健身节奏根本停不下来，每晚12体式去掉游泳圈练了马甲线
小蜜语录：用瑜伽为身体付出的一点点，带来的回报就是无穷的
完美的身材，女神的气质，其实这些看似遥不可及的东西，瑜伽都可以帮你一步步靠近，只要你肯花时间认真练习，你的人生绝对会发生翻天覆地的变化。和小密一起每晚12个体式练习，让你去掉游泳圈，练就马甲线，从此爱上健身的节奏根本停不下来。
Look1：练就A4腰身，瑜伽帮你打造
腰部线条的美丽，能够给整体颜值加不少分，几个简单体式的瑜伽练习，就能让你颜值上升。
该体式是轮式的衍伸，首先平躺在瑜伽垫上，然后用四肢抬起整个身体，，然后缓慢将双臂交叉，保持身体稳定，缓慢掂起双脚的脚尖，颈部保持自然状态。
这个体式能够有效拉伸腹部肌肉，首先平躺在瑜伽毯上，用四肢支撑起身体后，缓慢将双手小臂放在地面上，然后将右腿跪在地面上，左腿掂起脚尖，双手触摸右脚。
这个体式要求首先平躺在瑜伽毯上，然后缓慢抬起双腿，直到能承受的最大程度，然后在空中交叉，同时双手臂也抬起，在空中做交叉式。
蛇伸展体式也能有效伸展腹部肌肉，首先趴在瑜伽垫上，然后用双手撑起上半身，保持腿部肌肉的紧绷，并且小腿离开地面，头部向上抬起，同时双臂向后伸展。
这个体式，首先需要跪在瑜伽垫上，然后向前伸直左腿，同时向后弯下上半身，伴随着右手向后伸展，将头部放在右脚上，保持身体平衡。
Look2：练就紧致臀部，穿衣更显瘦
臀部肌肉的紧绷可以减少一个女人背面的臃肿感，从而增加一丝女神范，练习瑜伽，就会离女神越来越近。
这个体式可以有效锻炼左侧臀部的肌肉，首先趴在瑜伽垫上，用右侧小臂支撑起整个身体，同时抬起左臂，弯曲右腿，向上伸直左腿，同时左手握住右脚，上半身往左侧弯曲。
这个体式能够有效锻炼两侧臀部，首先找一个支持物，用右侧手臂支撑其身体，然后左腿成弓步靠在墙壁上，右腿伸直，右脚跟放在墙壁上，同时向上伸直左手臂，保持身体平衡。
这个体式能够拉伸左侧臀部肌肉，首先保持直立姿势，然后缓慢抬起左腿，同时双手臂在身后环绕相扣，将抬起的左脚放在左手肘处，身体稳定后，缓慢踮起右脚脚尖。
Look3：紧致双臂肌肉，轻松穿上小礼服
紧致的双臂不仅可以让女人更加漂亮，还可以增加女人挑选衣服的机会，增加更多的快乐。
这个体式能够有效锻炼左侧手臂的力量，首先用四肢撑起整个身体，然后缓慢抬起右手臂，同时弯曲右腿，踮起右脚脚尖，左腿向左侧转动，将抬起的右手臂放在右腿膝盖处，保持身体平衡。
这个体式能够锻炼双臂的力量，首先用双臂支撑起整个身体，然后弯曲手臂，缓慢将头部放在地面上，然后弯曲双腿，将其放在双手手肘处，保持身体平衡。
这个体式也能有效紧致双手臂，首先双手在胸前交叉，手肘支撑起整个身体，然后缓慢抬起双腿，弯曲双腿，将双腿膝盖放在双手臂肱二头肌处，保持身体平衡。
这个体式能够有效紧致右手臂，首先左手肘着地，右手掌着地支撑起整个身体，然后缓慢抬高双腿，弯曲右腿，并将左腿放在右手肘处，左腿膝盖顶住右手肘，颈部保持自然状态。
简单的十二式瑜伽练习，只有一点点的付出，每天的积累，你一定会成为那个你意想不到的优秀的你。