胃炎食道炎吃什么可以调理
有胃炎、食管炎怎么调理？
有胃炎、食管炎怎么调理？
胃炎的调理方法是：
1、饮食清淡易消化，主食易松软，如米饭、馒头、稀粥等，注意粗细搭配，将精米、精面与小米、玉米、糙米、燕麦等粗杂粮搭配食用，例如做成杂粮粥，可以保证营养丰富，并且能清肠胃、通便。
2、不吃生冷、辛辣刺激性的食物。饮食不可过饱，不暴饮暴食，以免增加肠胃负担。少吃油腻、油炸食品等不容易消化的食物，过甜的食物也会促进胃酸的分泌，加重胃炎，要少吃。
3、吃饭的时候要细嚼慢咽，食物经过充分咀嚼后再吞咽。进食速度不宜过快，否则大块粗硬或含粗纤维的食物摄入后，增加肠胃的负担，而且会刺激胃的病灶处，导致胃病复发。
4、长期饮酒会损失胃黏膜，导致胃黏膜糜烂、出血，过量吸烟也会使胃黏膜受损，所以要戒烟限酒。
5、一日三餐，定时定量，饮食规律。
6、调节心情，不陷入紧张、焦虑、抑郁等情绪中，以积极的态度对待人生。
食管炎的调理方法是：
1、一日三餐要规律，每餐七八分饱，定时定量，可少量多餐。
2、饮食摄入不宜过烫、过冷、过甜、过咸等，食物以不烫口为宜。少吃油炸食品、烧烤食物等高脂肪的食物。
3、保持情绪乐观，少发怒，少生闷气，减少情绪波动。
4、禁烟酒、浓茶、咖啡等刺激性的食物。
5、体重超重或肥胖者要减肥，以免因为过度肥胖者使腹腔压力增高，促进胃液返流，加重食管炎。
有胃炎、食管炎怎么调理？
胃返流食管炎症
胃食管反流症是一种常见的症状，约1/3的成人每月会有一次胃灼热，5\%到10\%的成人每天会出现胃灼热，一些患者伴有胃内容物反流至口腔，大多数病例是周期性的，但过度进食就会引起急性发作。
预防胃食管反流症的主要因素是维持下食管括约肌功能的正常。
最新研究发现，大多数患者出现胃返流食管，正是因为在不适宜的时间频繁出现了食管括约肌短暂松弛的现象，例如饭后这种松弛，使得酸进入食管，引起化学灼伤，成人胃反流食管中可能具有家族史的表现，仅有10\%的胃反流食管症的病变与慢性食管炎的炎症相关。
得病了以后该如何缓解呢？
1.少食多餐，切勿一顿暴饮暴食
根据病因和病情的严重程度，治疗胃反流食管症，一般结合饮食的调整和药物的使用，少食多餐，而非一次大量的进食，后者将增加胃酸分泌，从而加重病情
2.养成吃饭好习惯，细嚼慢咽
细嚼慢咽也能缓解症状，减少食物和液体的摄入量，会对病情缓解有益处。
3.尽量不要饮用咖啡和喝酒
咖啡因和酒精，尤其是在空腹的情况下，会通过增加胃酸分泌和扩张下食管括约肌而加重，所以减少咖啡因和酒精的摄入，会有助于病情的延缓，
4.避免吃辛辣，刺激性食物
典型的食物刺激有辛辣食物，橙汁，番茄，菠萝和油腻的食物，也有助于病情。
作者简介：王珲
全国执业中药师
王兴国老师营养特训班四期学员
注册营养技师DTR