哪些健身app能免费定制计划
有哪些比较好的健身类APP和网站推荐？
有哪些比较好的健身类APP和网站推荐？
对于许多人来说，每天去健身房似乎是不可能的。 诸如休假，加班和晚餐之类的事情经常打扰我们的健身步伐，因此许多人陷入“三天打鱼两天晒网”的境地，会慢慢失去战斗力。 实际上，有很多方法可以不断提醒和鼓励自己坚持健身。 下面给你推荐几个健身APP，从现在开始，没有任何借口，赶快行动吧！
1. Nike Training Club
可以选择您想要的运动时间和强度，并知道目标，这非常实用。
您可以选择一个私人培训计划，也可以选择一个目标明确且结构良好的4周或30天计划，以帮助您在30天内实现苗条的身材。 优美的曲线和强壮的身体素质。
Nike Training Club是一门培训课程，可帮助从业人员改善身体各个部位的功能。 它充满乐趣，适合所有健身水平的人。 受到世界一流运动员的专业训练的启发，它由耐克高级健身教练经过多年的研究而设计，并根据多种运动原理进行设计。 这是最实用，最有效的培训课程。 无论您想要实现哪种运动效果，无论是减肥，塑形还是健身，它都可以帮助您实现目标。
2. Daily Yoga
适合瑜伽爱好者，可以伸展疲惫的身体。
Daily Yoga包含一项快速有效的日常运动例程，可指导您完成详细的步骤，以使您无论男女都可以在家中舒适地进行最合适的运动。 每天仅需几分钟即可达到调理和增强身体的效果。
3. Map My Run
适用于马拉松或长跑运动员。 您可以绘制跑步的地图并计算消耗的卡路里。
Map My Run被称为最佳跑步应用程序，适用于不同能力水平和年龄的跑步者，慢跑者和步行者。 它具有语音提示和其他功能，可以轻松跟踪步伐，距离，卡路里和时间！
使用MapMyRun，您要做的就是在锻炼开始时单击“开始”，它将计算出您的路线，英里，每英里花费的时间以及消耗的卡路里。
4. Pocket WOD
可以记录每天的运动量，适合执行运动计划。
5. Moves
可以自动跟踪您的日常步行，骑自行车和跑步，并自动计算您燃烧的卡路里，只需随身携带手机 放在口袋或包里。
运动可以记录您在不同时间段内运动了多少分钟，什么时候没有运动，何时停留在车上以及您的行动路线。 如果您拿出手机并在走路时选中“移动”，将会有莫名其妙的成就感。 当您逐步操作时，“移动”顶部的球将被摇动，并且数字将继续增加。 随着数量的增加，您可以立即了解最近几天的运动量差异。 如果您只是想知道自己每天锻炼多少，却又不想执行任何减肥计划，并且每天都过着幸福的生活，那么Moves绝对适合您。
6. Daily Abs Workout
您可以每天自由选择5-10分钟的小运动。
这是一位私人健身教练，他可以每天几分钟，随时随地陪伴您，以增强您的腰部和腹部肌肉的核心力量。 您只需要按照软件中的视频进行三个月的操作即可显示腹部曲线。
7. Strava
适合喜欢骑车的朋友。 除了计算卡路里外，您还可以跟踪朋友的骑车状态。
只要单击开始按钮，GPS就会跟踪您的乘车并自动计算时间，里程，海拔，卡路里消耗和其他数据。 如果您想停下来休息一下，也可以暂停一下。 结束并保存旅程后，您可以输入旅程的名称，该应用程序会自动将数据上传到网站。 此外，如果您需要高端数据（例如心率监测器和电源输出），还可以付费升级专业版。 当您在计算机的浏览器中打开STRAVA时，您可以看到您乘坐的完整数据。
跑步用什么软件好？
现在国内主要由六大跑步软件：NIKE 、悦跑圈、咕咚、乐动力、益动GPS 、虎扑跑步。各有优劣，个人比较推荐前三个，其他大部分软件基本都尾随创意而行之。 下面的介绍如果有需要可以再继续深入阅读。我比较推荐NIKE，悦跑，喜欢收集悦跑圈的线上马拉松的奖牌，便宜而且精致，有纪念意义。 （转自网易新闻） 下面简单介绍一下这个几个软件： Nike Nike品牌效应背书，但本土社交功能是硬伤 Nike ，国内跑者最早接触并使用的跑步软件之一。受益于Nike这个品牌的号召力，Nike 似乎也无需进行过多推广。 软件界面清晰，操作简单，使用成本低。最大的亮点是“教练”功能，即培训计划，用户可以根据自身情况，制定适合自己的培训计划。此外，水印功能，也是跑者最喜欢的一个功能，能够满足分享社交平台的需求。数据记录方面，跑者习惯将其他软件的数据与之进行对比，这也可以从侧面看出品牌效应的背书效果。 但毕竟是舶来品，遗憾的是本地化不够，社交功能较弱。“活动”功能，相当于国内跑步软件中的“跑步记录”，而并非官方策划的各种活动赛事。“朋友”功能，即“我的好友”，不支持附近好友、好友动态等功能，“社区”的色彩很薄。 悦跑圈社交功能强大，首创线上马拉松 悦跑圈，定位“社交跑步软件”，跑步软件中的后起之秀。最近泛体育的、跨界动作频频，外界反响不错，已经突破千万用户。 软件界面友好，功能清晰，有独家防作弊系统。个人勋章结合节假日解锁，跑者等级系统完善。悦跑说，满足跑者对跑步资讯等的需求。跑友圈，支持发现新跑友、跑团，赛事活动栏，承载了悦跑圈最重要的社交功能。 悦跑圈最大亮点是，首创的线上马拉松，整个流程用户体验非常好，每一站线上马拉松参与跑者高达十多万。国内其他跑步软件逐渐开始复制此玩法，但用户体验不及悦跑圈。线上马拉松的奖牌，也是悦跑圈死忠粉一直乐于称道的。 与其他跑步软件不一样的是，它的定位不是一个工具，而是一个提供体育服务、体育体验的公司。广州马拉松期间，倡导跑步礼仪，提供免费姜汤、巴士接送，用心服务跑友的行为，赢得跑友普遍赞誉。但是，尚未看到更多商城等变现模式。 咕咚起步早但后劲不足，“绿色版的悦跑圈” 在国内运动软件市场，咕咚算是起步比较早的一批，也是跑者最先使用的运动软件之一。七八年的时间，积累了千万级用户，庞大的用户体量是咕咚的先发优势。 支持走路、跑步、骑行、滑雪、滑冰、登山等多种运动模式，但反过来也受限于此定位。咕咚的多点散打，决定了在跑步市场这块大蛋糕，无法做专做强。数次改版，信息流太杂，有种干扰跑者的感觉。具备社交功能，但没有实质作用。 在移动互联网竞争激烈的当下，今年7月宣布退出手环等硬件市场，也看得出这条路行不通。硬件向社交的转变，根本上需要战略方向上的社交布局，增加几个零散的产品功能终究是表面工夫。 咕咚起步早，但后劲不足，目前来看这块老牌子似乎显得尾大不掉。目前打法，不管从产品功能、线上马拉松赛事运营，甚至UI设计等方面，都有抄袭悦跑圈之嫌。其实，一旦跟着同类软件玩，就意味着丧失了主动性，一度被外界称作“绿色版的悦跑圈”。 乐动力专业计步但受制于微信运动 作为国内首款专注计步的软件，乐动力曾经风光一时。但在微信运动推出后，乐动力大受影响。计步功能显然很单一，不容易形成行业壁垒。 除了计步外，乐动力另一侧重点就是“福利商城”。这也是多数跑步软件都想涉足的另一块蛋糕。至于更深层的变现能力、商城模式，暂时未知。在跑步领域，近期上线了乐动力跑步，也能看出试图发力跑步市场的意图。至于在跑步软件市场中的得分如何，还有待继续观察。 除了计步外，乐动力另一侧重点就是“福利商城”。这也是多数跑步软件都想涉足的另一块蛋糕。至于更深层的变现能力、商城模式，暂时未知。在跑步领域，近期上线了乐动力跑步，也能看出试图发力跑步市场的意图。至于在跑步软件市场中的得分如何，还有待继续观察。 益动GPS 被乐视收购，卷土重来 支持跑步、骑行、滑雪等13种运动，数据记录功能比较准确，界面简洁清新。 一大特色是“夺宝”功能，即鼓励所有报名用户累积里程，培养跑友打卡心理。“帖子”，帖子支持跑友交流，优秀内容会被入选“精选”。但评论跟帖数在个位数以下，跑友讨论交流的活跃度很差。 底部Tab导航栏，“好友”功能居中显示，但暂仅支持绑定新浪微博添加好友。社交功能初具雏形，但并没有建立起跑友间真正的社交网络。 长达七、八个月，益动没有任何版本更新，一度被跑友所诟病。今年7月，益动被乐视收购，打消了外界认为“益动已死”的传言。10月份，对外宣布技术团队人员到位，大有一种卷土重来的感觉。具体能打多少分，只能看2016年的表现了。 虎扑跑步依托于虎扑这块老品牌，着重跑步知识 虎扑跑步，重心放在“跑步有道”，跑步方面的知识、装备资讯等内容比较丰富。但用户可参与的活动偏少。热门话题，有种论坛即视感。目前论坛已经不温不火，如果再把论坛搬到手机上，是否活跃，从话题的阅读、评论量上便一目了然。 总之，在跑步软件市场，Nike 品牌形象，用户口碑不错，但本土化社交是明显短板。国内跑步软件，虽然都布局社交功能，但社交水平参差不齐。后起之秀悦跑圈，社交功能最强大，专注深耕马拉松赛事，玩转品牌营销，用互联网手段提升用户的体育体验。咕咚前期体量大，但受制于后劲不足，已处于被动局面。乐动力开始切入跑步市场，益动GPS被乐视收购后卷土重来，虎扑中规中矩。