使皮肤再生修复的食物
肉皮丢掉好可惜，可以怎么吃？
肉皮丢掉好可惜，可以怎么吃？
猪皮含有大量的胶原蛋白，美容养颜，不要丢掉，可以做皮冻哦
所需材料：猪皮，酱油，水，料酒，葱，姜，盐，八角，桂皮
先将猪皮上的毛用刀刮干净，然后放入锅中加料酒煮15分钟后捞出，放入温水中，将猪皮上的油脂刮掉，再用清水将猪皮洗干净，切成细条，
切好的猪皮条放入锅中焯水，将猪皮上残留的油脂去掉后清洗干净捞出后放入锅中，葱姜，料酒，八角桂皮和盐一起下锅，加入足量的清水，大火烧开后调至小火熬两个小时左右，熬至猪皮软烂，汤水有粘稠感，关火晾一晾倒入磨具中，待其凝固
随吃随取，切薄片，装盘，撒上葱花，辣椒，少许盐，生抽，麻油，
凉拌猪皮冻就做好了哦，
减肥期间靠节食减下来，肉松松垮垮，现在喝蛋白粉可以拯救吗？怎么喝效果更好？
节食和快速减重导致的松弛，是因为皮肤的更新周期跟不上消耗的速度，而这种消耗并不完全是来自脂肪，还有大部分的肌肉和水分，其中肌肉的流失是松弛的主因，所以想要恢复紧致，只有通过抗阻力训练和营养均衡的饮食来改善。
抗阻力训练可以通过自身负重，也就是徒手训练或者利用身边的小工具(弹力带/凳子/双杠等等)；也可以通过自由重量和固定器械，这就需要专业的健身器材，最好在健身房进行。
在力量训练中需要熟悉动作的标准姿势和肌肉正确的发力，以及每个肌肉群需要怎样的动作去完成、怎样安排适合自己的组数和次数。在媒体发达的今天，如果不愿意请教练，可以通过健身软件和锻炼视频去获得。
力量训练可以帮助你恢复肌肉、增加身体紧致度。同时，你还需要营养均衡的饮食，至于蛋白粉，目前不是特别必须，等你训练强度上来之后再考虑看看。日常饮食的蛋白质足够身体需求，蛋白质主要用于肌肉的恢复与合成，补充必须氨基酸，与碳水化合物、脂肪一起搭配组成我们饮食的宏量营养素。
有一点必须注意，通过节食瘦身的，恢复饮食必定引起反弹，所以你在恢复紧致的同时一是要配合运动，力量训练之后可以再继续适量的有氧；二是饮食不要一下子提高太多，慢慢的恢复，把反弹影响降低一些，不要太在意体重的微小浮动，更要关注体型的改善。