降血压的食物蔬菜和水果一览表
血压低的人应该多吃什么水果和蔬菜？
血压低的人应该多吃什么水果和蔬菜？
血压低的人可以多吃以下几种水果和蔬菜，1小白菜，它是钾元素的来源。2甘蓝菜，对心脏起到保护作用。3豆瓣菜，可以减少患癌的风险。4猕猴桃、桃子等应在食用前将毛刺刷掉。5菠萝，吃前可用淡盐水泡一会。
吃什么蔬菜降压最快？
吃蔬菜水果，这个是不降压的，没有降血压的作用，治疗高血压病必须要在医生指导下长期坚持规律口服降压药，才能把血压降到正常范围内，当然饮食清淡，适当吃些蔬菜水果，这个对稳定血压是有好处的，尽量不要吃太油腻以及太咸的食物。定期坚持睡觉就可以。
什么蔬菜降血压快？
许多蔬菜在日常生活中可以降低血压，其中最常见的是黑木耳、芹菜、银耳、黄瓜、芫荽和南瓜。土豆等具有一定的降血压作用。然而，蔬菜等食疗只能作为降低血压的辅助方法。如果平时血压不是特别高，饮食疗法可以用来降低血压，但是如果血压已经很高，伴有头晕、失眠、多梦等并发症，你还是需要去正规医院。
高血压患者吃那些水果蔬菜好？
高血压患者吃那些水果蔬菜好
高血压患者可以选择各种蔬菜和水果搭配食用，适量食用对患者都有好处。
高血压是一种常见的疾病，高血压与高血糖、高血脂一起被称为“三高”，尤其是肥胖人更容易得的一种疾病。高血压病治疗包括生活方式干预、运动、血压管理、健康饮食、戒烟酒。其中饮食要清淡易消化，宜进食低盐、低胆固醇、富含维生素及微量元素的食物，积极进行有氧运动，控制正常体重。饮食上最重要的是限盐，同时还要严格限制含钠高的调味品、咸菜、腊肉等。适宜吃植物蛋白含量高的食物，含钾、钙丰富的食品，绿色蔬菜和新鲜水果，并在此基础上进行高血压的药物治疗，将血压控制在合理范围。
高血压患者应多吃芹菜，芹菜有辅助治疗高血压病及其并发症，对于血管硬化，衰弱患者亦有辅助治疗作用。芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。此外还可选择茼蒿、苋菜、韭菜、黄花菜、茭白、芦笋、萝卜、西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹。上述水果富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，长期食用可预防和改善高血压等心血管疾病的作用。
本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院 全科医学和营养学 主任医师 沈雁英审核
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