简单又实用的家庭健身房

在家锻炼减肥时用什么样的健身器械比较好？哪些器械便宜而且效果好？

在家锻炼减肥时用什么样的健身器械比较好？哪些器械便宜而且效果好？

哈哈，谢谢邀请
一双手，俯卧撑角度变化，可以练整个胸部，肩部中前束，三头肌。
有一根结实的杆，调整握姿，可以练背部，二头。
躺下，用不同腹肌动作，就可以练整个腹部。
随手拿到的重量合适的东西，椅子，也可以练很多地方。
要建议的话，背部非常重要，包括缓解颈部不适。所以建议买一根门上单杠。再买一条trx训练带，可以训练全身肌肉。再买一条弹力瑜伽带，可以拉谷种角度雕刻肌肉。
训练无处不在，加油。

在健身房健身好还是在家健身好？

个人觉得在健身房健身效果比较好，原因如下：
1、健身房器械比较全面，基本上能够涵盖你身体每一处肌肉，且使用器械，对于新手来说更加容易把动作做标准和掌握好发力点。
2、健身房有免费课程，如单车很适合减脂，瑜伽、舞蹈等适合女生锻炼柔韧性
3、人都是比较懒的，夏天还好，冬天的时候，在家里健身会比较冷，而健身房有中央空调，能够使我们的锻炼更有激情
4、人都是群居性动物，一个人在家锻炼，可能会觉得枯燥乏味，而在健身房有很好的健身氛围，你看到别人都在流着汗水努力拼搏，也会更加努力
5、当然最最关键的一点，健身房还是有很多妹子的，热爱健身的妹子，身材一般不会太差，而且都是穿着紧身裤。。。。。一边健身一边饱饱眼福也不错，还能刺激雄性荷尔蒙，在锻炼中突破自己的极限。
以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。
健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。