严重健忘吃什么食物好得快
成年人记不住东西读什么书？
成年人记不住东西读什么书？
仿佛记忆力不好，已经成为大多数人的一种通病。特别是上了年纪的中老年人，记忆力会严重退化。比如：埋头四处找手机，却发现它就握在手里或放在兜里；领导交办的任务，几天之后才想起来，然后疯狂赶稿；说好中午和小伙伴一起用餐，结果到了饭点，才发现自己完全没想起来……我自己也经常这样，明明前一秒钟还在想着事情，后一秒钟就忘了自己要做什么，直到一次机缘巧合，看到这本书，并跟着里面的内容练习，虽然还是做不到过目不忘，但我发现健忘的毛病得到了缓解，记东西也比以前快了。
这本书是石伟华写的《一学就会的宫殿记忆法》。本书作者以小说的手法，以主人公恩的亲身经历为故事主线，由浅入深地讲解了目前公认的科学的记忆方法——宫殿记忆法的原理、使用方法及训练要点，非常生动、有趣。
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吃什么食物能最快补充睡眠？
睡眠不好与工作压力、精神压力、遗传、环境和其他因素有关。一些食物有助于睡眠。例如，牛奶，尤其是睡前喝一杯热牛奶，对大脑有抑制作用，并能镇静神经。龙眼，养血安神，对失眠、健忘和精神压力很有帮助。核桃能提高记忆力，健脑安神，治疗多梦和神经衰弱。红枣养血，健脾安神。小米含有色氨酸，健脾养胃，安神定志。不要吃辛辣的食物。
记忆力不好，经常健忘的人，如何调理？
让我这个记忆小超人分享下吧
1握拳 。 研究显示，如果你是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后你开始回忆，并握起左拳。保持这样的姿势，研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。
2要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。
3多转换：即转换不同性质的活动。使大脑神经不过分疲劳，从而使脑力保持最佳状态。
4重参与：多参与一些社交活动和集体、体育活动，可使精神愉快，消除疲劳，增强体质，促进身体健康。
5调饮食：营养合理，粗细混杂，荤素搭配。少吃动物脂肪和含糖类食物。
6．听音乐：优美的旋律可增进大脑活力，调节中枢神经系统的功能。
7调整好身体状态 身体的状态也会影响记忆的效果，比如注意力不集中，过度劳累，紧张等情绪都会影响记忆的效果。记忆之前要让自己处于一种比较平和舒适的状态。
8大脑喜欢开玩笑 大脑更喜欢轻松愉悦的环境——好情绪和做事情的效率成正比。心情越好，做事的效率就越高。所以，时刻保持一个好心情，不论对身体，还是大脑都是至关重要的!