更年期女人可以吃什么补品
父母更年期到了，晚上睡眠不好，该给父母买哪些营养品比较好，有助于睡眠的？
父母更年期到了，晚上睡眠不好，该给父母买哪些营养品比较好，有助于睡眠的？
多摄入富含特定营养物质的食物，有助于提高睡眠质量，延长睡眠时间。下面列出了5款有助于安眠的食物
1. 乳制品：乳制品是很有价值的助眠佳品，乳制品不仅富含色氨酸，还含有镁和B族维生素，可增加色氨酸的活性和利用率。
2. 坚果：坚果中含有大量促进睡眠的营养物质，可促进褪黑激素的分泌及释放。
3. 鱼类：鱼类是色氨酸和B族维生素的重要来源，硬骨鱼中(如沙丁鱼)还含有镁，经常食用鱼类可促进褪黑激素分泌。
4. 豆类：干豆、菜豆和扁豆也含有大量色氨酸和B族维生素，在制作炖菜或咖喱食品时，加一些豆腐或芝士可以改善睡眠富含色氨酸的大豆也有助于提高睡眠质量。
如果睡前感到饥饿，不妨尝试喝一杯半脱脂或脱脂牛奶，吃根小香蕉或一些坚果，这些食物都可以帮助改善睡眠，使人保持良好的精神状态。需要注意的是：大脑需要约一小时才能吸收利用食物中的色氨酸，因此最好不要到快要睡觉了才吃零食。同时，建立均衡的膳食结构也是必要之举。每天最好多摄入富含色氨酸的食物，提高睡眠质量。
更年期吃什么补品好？
更年期通常是指人体内的性腺，尤其是卵巢和下丘脑，功能由衰退到完全丧失的一个过程，此时体内的雌激素，孕激素以及性腺激素等逐渐下降，通常发生于女性45~55周岁之间。首先表现的症状为月经紊乱或者闭经，同时还伴有潮热盗汗，性格异常，失眠，健忘，脾气暴躁，以及骨质疏松容易骨折，皮肤变差暗淡粗糙，容易形成色斑，等各种情况发生。综合以上情况，更年期可以适当补充一些雌激素，以及补充钙质，防止骨折等。
老妈更年期有没有什么营养品可以改善啊？
感谢邀请，谈到更年期我觉得我还是有发言权的，因为婆婆和妈妈年龄相差一岁都遭遇过“更年期”大神，妈妈是在2017年脾气一直不好，动不动就发火而且特别容易焦虑，我觉得应该是更年期，然后我下了班经常陪妈妈锻炼身体，没事带她去旅游，经常关心她，即使她对我发脾气我也强忍住怒火:心里默默地说:这是亲妈！后来妈妈就真的好了，经过了一年婆婆又开始了，于是每天下班做饭洗碗打扫卫生我全包了，让她每天开开心心的，一个月出去玩会，经常陪她一块做饭，吃饭后锻炼身体，当然最最重要的是“忍”，想发火时:告诉自己:是我老公的亲妈啊！反正是各种讨好！当然婆婆也是不治自愈了。希望我的回答能够帮到你！！！
让她保持开心就是最好的营养品
更年期真的是需要重视的一个阶段。我当时给我妈买的奥医牌欣丽康胶囊感觉还挺不错的，吃了一段时间后她气色真的变好了不少，慢慢的心情也越来越好了。
少吃多动身体不累，多做事少说话和谐生活