戒掉香烟最好的办法是什么
谁能给个最佳戒烟方法呢？
谁能给个最佳戒烟方法呢？
抽烟25年，戒烟5年，没有什么窍门，就是自己想戒了，这个事情真就得看你自己想不想，只要自己想戒就一定能行！过程没有那么复杂，最痛苦的也就是前两周，特别是第二周，感觉人的精神都有点晃忽，这个时候坚持一下也就过来了，一个月之后基本上就只剩心瘾了，让自己远离吸烟的人群，我是同时去健身房，这样也就坚持过来了！现在五年了，闻到烟味已经觉得不舒服了！
我同时已经劝了两个抽烟二十多年的人戒烟了，很有成就感！
总结一句：一定是要自己下定决心戒烟，没有你想的那么难！
条友们，我现在是一天一包烟，我想戒烟，怎么才能顺利的戒掉而不复吸？
一、戒烟
定一个具体的目标，比如半年做到戒烟
那么一天一包的话，每一周是七包烟，一百四支烟
半年一百多天，折下来一到两天减少一支烟
戒烟曲线平缓，身体反应不会太剧烈
坚持就能成功
二、不复吸
这个就得从动因上找了
为啥要吸烟，压力大还是不小心养成的坏习惯
它在你生活中充当了什么样的需求
如果是缓解压力
可以寻找替代品
如果是职场上的应酬方式
改善心态，现在职场上不抽烟应该也不至于会混不下去
如果是生活习惯
按照第一条改习惯
对症下药
要从根源上去除复吸的动力，同时要通过第一条改善烟对神经性的影响，从身体和心理做到都不吸才能成功