有什么方法能祛除湿气
现在很多人被湿气重所困扰，大家见过的最有效的祛除湿气的方法是什么？
现在很多人被湿气重所困扰，大家见过的最有效的祛除湿气的方法是什么？
1. 拔火罐、刮痧；
2. 赤小豆煲薏苡仁（注意不是红豆）；
3. 扁豆汤；
4. 运动，出汗，加快新陈代谢。
艾灸，也可以用电热艾包。此外还可以尝试泡脚，搭配祛湿的药包。
去年夏天，我的腿上长了湿疹，痒的难受，涂了药膏也没用。后来喝了一星期的红豆薏米水，湿疹就消失了，真是很好的祛湿食疗法。
红豆薏米芡实茶，有即泡的独立包装的，开水一泡就行
去出体内的湿气该怎么办？
您好，祛除体内湿气的前提首先要确定身体内是否有湿气，在中医中所指的湿气其实由脾胃所化生。脾运化功能与为胃的受纳功能正常，阳气振奋，体内湿气便会减少。所以祛除湿气的方法，首选饮食和运动。清淡饮食少吃滋腻、生冷食物，配合运动。其次可以选择对应药物调理，如清热化湿、淡渗利湿、清热燥湿等等。
如何除湿气？
身体一直有炎症，食欲不振，肥胖，减肥减不动，瞌睡，懒惰，有医生告诉我是有严重的湿气，给我开了药，可是怎么不吃药除湿气呢？
怎么除身体湿气?
中医认为，湿气是现代人健康的克星，是许多慢性病的源头和帮凶。古语说“千寒易除，一湿难去”。身体有湿气的人群可以通过饮食、运动配合中药、中医外治法等多种途径来祛除身体湿气。
1.饮食：可以食用一些有祛湿功效的食物，如薏米、红豆、淮山、茯苓等。薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，二者加水煮粥，可以起到祛湿、利尿的作用。红豆、淮山、茯苓等煲粥或者煮水喝，也可以除湿、利尿。
2.运动：适当增加运动量，多进行跑步、健走等运动，有助于激发体内阳气，促进气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。
3.中药治疗：身体湿气太重的人，在饮食及运动调理的同时，还需要请专业中医师辨证施治，加强祛湿效果。祛除体内寒湿，要采取温阳利水化湿的治法，可用苓桂术甘汤、真武汤、实脾饮等；祛除体内湿热，需要宣畅气机、清利湿热，可选用三仁汤。
4.中医外治：可以选择按摩、艾灸、温针灸、拔罐等中医治疗方法，也有较好的祛湿作用。
本内容由广东省中医院 心血管专科 副主任医师 杨广审核
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