怎样快速练出筷子腿
如何练成筷子腿男？
如何练成筷子腿男？
筷子腿男大概率是指腿瘦的像筷子，并且很笔直。那么就是关于锻炼身体下部的问题。我们在网上和各种健身app就可以查阅到这种瘦腿的视频。
比如，后踢腿拉伸大腿前部的机构，前抬腿，可以减到大腿上的肌肉，通过后踢腿，可以剪到小腿上的肉，同时注意拉伸，将产生的脂肪酸消耗掉，从而形成筷子腿。
女生最漂亮的三种腿型？
1.小鸟腿说的是那种腿非常细非常匀称的女生。他不像最近比较火的竹竿腿，一点肉都没有。小鸟腿还是比较有肉感的，但是又白又长，非常好看。
2.筷子腿，细的有点过分了。不但细，而且非常的直，看起来给人的感觉是比较刚硬的，没有女生该有的柔和美！
3.完美腿型就是超模腿。提到超模的时候，大家往往会想到大长腿。超模的腿确实是比较完美的，并不是又细又长又直那么简单。超模腿最大的一个特点，就是健康自然。
如何练深蹲大腿不变粗？
很简单，只要保持低强度，把深蹲做成耐力训练就可以练出不粗但有型的大腿了。
深蹲练就大粗腿依靠的是不断提高的强度，例如具有最粗大腿的运动员可以背负几百公斤深蹲，无论是健美式增肌训练还是力量式训练，大强度才可以造就强悍大腿肌肉。
而如果不提高强度，一味地增加次数，例如徒手深蹲训练。当一组能够完成数十个甚至上百个，训练就偏向于肌肉耐力训练了。耐力型运动员都是细长型身材的，例如马拉松运动员的细长腿。
所以，想通过深蹲提高日常生活能力保持健康的话。居家练习深蹲即可，不需要任何器械和重量，自身体重就足够了。
但要注意，任何训练初期都会让肌肉有所增长，这是新手福利期，即使是跑步也不例外。不用担心，只要这个时间段过后，自然就不会继续增肌了，除非持续增加训练强度。
了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”
1.怕练粗太高估自己了，哪儿那么容易的事儿
2.腿臀是需要一个完美的比例连接的，一双筷子腿顶着两个桃屁股，且不说能不能实现，还有比这更难看的搭配吗
想变粗也不是容易的事，练细比练粗容易。
一楼说的降低训练强度，显然是错误的，那就失去了训练的意义，正确的做法是在保证训练强度不变的情况下改变训练方法。增肌训练需要的是，大重量少次数的做法来最大限度的去刺激肌肉，并伴随肌肉产生撕裂。反之，要保证训练强度不变的情况下，减少重量，利用多个数多组数，短时间的组间休息的方式来保证训练强度，这样同样能练到肌肉，但肌肉撕裂相对会非常少，肌耐力会明显提高，这个方法，对于减脂期的朋友来说，也是非常适用的。打个比方，增肌训练你可能要蹲100公斤，3到4组，每组6到8个，或是5??5组，反之，你需要做的强度是，20或30公斤，15到20个每组，做8到10组。