快速减肥的最佳果汁食谱
很火的排毒果汁，真的能排毒减肥吗？
很火的排毒果汁，真的能排毒减肥吗？
很火的排毒果汁，真的能排毒减肥吗？
戒掉肉菜饭，只喝果汁就能减肥又排毒？别闹了！缺蛋白质会裂指甲掉头发坏皮肤，缺热量会让你又虚又馋，加上来历不明的“排毒产品”可能伤肝伤肾。这样的“排毒果汁”，你还敢喝吗？
谢邀！
我的观点是：排毒相对靠谱，但减肥一定不靠谱
首先，果汁分为两种，一种加工过的罐装果汁（超市里卖的）和鲜榨果汁。那么，具有排毒作用和补充维生素、纤维素等营养物质的是鲜榨果汁。罐装果汁几乎所有都是处理过的，糖分非常高，还有不少添加剂，会刺激脂肪产生，不建议减肥的宝宝饮用。所以，在这个层面上，我们先排除了罐装果汁
其次，减肥的原理是摄入的热量小于消耗的热量。那么，按照这个原理来讲，即使你只喝鲜榨的果汁，也有可能没办法减肥，因为总热量很有可能超了；同时，水果主要是提供糖分、维生素、纤维素及部分矿物质，能提供蛋白质的水果并不多，长期靠水果减肥，营养并不均衡。而减肥期间，我们通常会建议大家实用一些低糖的蔬菜及水果，比如番茄、苹果等，同时要补充适当的蛋白质、粗粮，通过控制热量的摄入及消耗，做有计划的减肥，从而来保证身体的健康
那么，为什么排毒相对靠谱呢？因为水果中含有大量的纤维素，能够刺激肠胃蠕动，达到排毒的目的。因此，多吃水果蔬菜是有益健康的！同时，在这个层面上来讲，鲜榨果汁很有可能在处理过程中会损失掉一部分水果的纤维素，因而，直接吃水果可能比喝鲜榨果汁的排毒效果更好。
喝什么果汁可以减肥?自制减肥果汁食谱？
平时多喝一些苹果汁，梨汁，香蕉汁，黄瓜汁，这些都是能够帮助减肥，但是具体的效果也是因人而异的，因为减肥不能够良好的效果，需要配合其他的方法来进行辅助，例如控制饮食，适当的进行有氧运动，这些对于减肥效果都是比较不错的，但是减肥是一个漫长的过程，需要长期坚持。
轻断食果蔬汁，减肥代餐真的有用吗？该怎么做？
我经常在家做果蔬汁，一个星期可以两天轻断食，营养丰富，对身体减肥都有帮助
轻断食是最近几年提出的一个观点，意思就是介于节食和不节食之间的一种状态，同时辅助与代餐，从而实现既能保证日常身体营养的摄入，又能起到饱腹感、低热量、减脂肪的目的。因此，轻断食是完全可以达到减肥目的的，蔬菜汁也能够起到锦上添花的作用，这些都毋庸置疑。
但是，人不可能一直轻断食，更不可能一直吃代餐。所以，代餐或者说轻断食只能作为减肥中的一个过渡，而不能够依赖于轻断食。减肥的最终目标是改变现有的饮食结构，打破现有的身体平衡，养成更优良的生活习惯和饮食习惯，塑造新的身体平衡，从而防止反弹。
日常饮用蔬菜汁，能够很好的作为轻断食过程中的加餐，也能够保证水果蔬菜的营养，对身体很好。但是相对而言，液体的摄入更容易造成胃部的饥饿感，而相对的固体食物的摄入，能够起到较为强烈的饱腹感。
若是减肥，还需要配合运动才能达到修身美体的目的。运动要以有氧运动为主，有效减脂；同时穿插一些无氧力量锻炼，有效美体塑形。运动需要注意的是要有意识的在运动结束后拉伸肌肉，调整肌肉形态。
减肥代餐，只不过是一种辅助手段，不能代表全部减肥措施。要想减肥成功，首先要有坚强的信念，坚韧不拔之志；其次要有科学的作息时间，合理膳食；另外，适当的锻炼也是不能少的！
如果只依赖减肥代餐，而忽略了其他几个方面，减肥是很难成功的！
不提倡这种无聊的做法，降低生活幸福指数换来的结果很不值得！可以调整饮食结构 低碳饮食、果菜代餐?适合自己的有氧运动！即可轻松达到目的！本人包你半年健康达到瘦身目标 签合同 ！